Tag: life style

Smartphone Addiction: చిన్న పిల్లలు ఏడిస్తే ఫోన్ ఇవ్వడం వల్ల వారి ఎదుగుదల దెబ్బతింటుందని ఆరు విశ్వవిద్యాలయాల అధ్యయనంలో తేలింది. 0-5 ఏళ్ల పిల్లలు చూడాల్సిన సమయం 1.2 గంటలు కాగా, ప్రస్తుతం 2.22 గంటలు చూస్తున్నారు. రీల్స్ వల్ల పిల్లల్లో ఓపిక, ఏకాగ్రత నశిస్తోందని, నిద్రలేమి మరియు ఊబకాయం పెరుగుతున్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

White Beard Causes: చిన్న వయసులోనే గడ్డం తెల్లబడటానికి మెలనిన్ లోపం, వంశపారంపర్య కారణాలు, విపరీతమైన ఒత్తిడి, విటమిన్ B12 లోపం మరియు స్మోకింగ్ ప్రధాన కారణాలు. పోషకాలతో కూడిన మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ దూరం పెట్టడం ద్వారా ఈ సమస్యను అదుపు చేయవచ్చు.

How to Check Fresh Egg: గుడ్డు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు అందించే సూపర్ ఫుడ్. గుడ్డు తాజాగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి FSSAI ఒక సులువైన నీటి పరీక్షను (Water Test) సూచించింది. నీటిలో మునిగే గుడ్డు తాజాగా ఉన్నట్లు, నీటిపై తేలే గుడ్డు పాడైపోయినట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. కల్తీ గుడ్ల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం అవసరం.

Bakrid Special Recipe: బక్రీద్ సందర్భంగా ఎప్పుడూ చేసే మటన్ కోర్మా కాకుండా ఈసారి డిఫరెంట్‌గా ట్రై చేయడానికి 4 రకాల వంటకాలు (మటన్ కల్మీ కబాబ్, మటన్ సుక్కా, మటన్ పెప్పర్ ఫ్రై, మటన్ ఘీ రోస్ట్) తయారీ విధానం ఇక్కడ ఇవ్వబడింది. ఇవన్నీ తక్కువ సమయంలోనే ఎంతో స్పైసీగా, టేస్టీగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

Life Style Tips: వేసవి ఎండలు, వడగాలుల వల్ల శరీరంలో ‘కార్టిసోల్’ అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ పెరిగి మానసిక అలసట, చిరాకుకు దారితీస్తుంది. దీనికి తోడు నిద్రలేమి, డీహైడ్రేషన్ వల్ల గుండె దడ పెరిగి యాంగ్జైటీ ఎటాక్ లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ కాలంలో మెదడును కూల్ గా ఉంచుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడం, మసాలాలు తగ్గించడం, మెడిటేషన్ చేయడం వంటివి చేయాలి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి.

Pet Dog Care: వయసు పెరిగే కొద్దీ కుక్కలలో (ముఖ్యంగా 5 ఏళ్లు దాటాక) ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి ప్రముఖ పశువైద్యుడు డాక్టర్ ఆమిర్ అన్వరీ కొన్ని కీలక సూచనలు చేశారు. కుక్కల బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచడం, రోజూ తేలికపాటి వాకింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ చేయించడం, ఇంట్లో టైల్స్‌పై జారకుండా కార్పెట్లు వేయడం మరియు ముందు జాగ్రత్తగా ఒమేగా-3 వంటి జాయింట్ సపోర్ట్ సప్లిమెంట్స్ ఇవ్వడం ద్వారా వాటి కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చని ఆయన తెలిపారు.

Health Tips: ఒక పని నుండి మరో పనికి మారినప్పుడు మెదడు పాత ఆలోచనల్లోనే ఉండిపోవడానికి గల కారణాలను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మెదడులోని ‘లోకస్ కోరులియస్’ అనే చిన్న భాగం ఆలోచనలను స్విచ్ చేయడానికి (కాగ్నిటివ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ) సహాయపడుతుంది. ఇది లోపిస్తే ఏడీహెచ్‌డీ (ADHD), డిప్రెషన్, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

Music Trigger: పాత పాటలు విన్నప్పుడు పాత జ్ఞాపకాలు గుర్తొచ్చే ప్రక్రియ వెనుక మెదడులోని ఆడిటరీ కార్టెక్స్, హిప్పోకాంపస్, అమిగ్డాలా భాగాలు పనిచేస్తాయి. మన మెదడు గత అనుభవాలను సంగీతంతో ట్యాగ్ చేయడం వల్లే ఈ ‘నోస్టాల్జియా’ అనుభూతి కలుగుతుంది. ఈ అద్భుతమైన కనెక్షన్ వల్లే అల్జీమర్స్ రోగుల్లో సైతం పాత పాటలు విన్నప్పుడు జ్ఞాపకాలు మళ్లీ మేల్కొంటున్నాయి.