Health: రోజూ అరటిపండును తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అరటిపండు లోపల ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్ ఉండడంతో ఇది శరీరానికి అవసరమయ్యే అన్ని ఇస్తుంది. ఇందులో ఉన్న నేటరల్ షుగర్స్, ప్రత్యేకంగా గ్లూకోజ్, శరీరానికి వేగంగా శక్తిని అందిస్తుంది. ఇతర పండ్లలో కన్న అరటిపండులో ఎక్కువ మాగ్నీషియం ఉంటుంది. మాగ్నీషియం శరీరంలో సీన్ కండరాల కృషిని మెరుగుపరుస్తుంది. హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండు లోపల ఫైబర్.. శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే విధానంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది, పేగుల మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి అతి వాడకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, దీని ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. విటమిన్ C, B6 లాంటి విటమిన్లు అరటిపండులో ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగేలా చేస్తాయి.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అందుకే డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా అరటిపండు ఒక మంచి ఆహారంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా, అరటిపండు మానసిక ఆరోగ్యం పై కూడా మంచి ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.