Tag: life style

Blodd Donation: రక్తదానం పూర్తిగా సురక్షితమైన ప్రక్రియ. రక్తం ఇచ్చిన 24 నుండి 48 గంటల్లోనే శరీరంలోని ద్రవాలు మరియు లింఫాటిక్ వ్యవస్థ ద్వారా ప్లాస్మా భాగం తిరిగి భర్తీ అవుతుంది. ఎముక మజ్జ (Bone Marrow) ద్వారా కొత్త ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి కొన్ని వారాల్లో పూర్తవుతుంది. తాత్కాలికంగా రక్తపోటు తగ్గడం వల్ల వచ్చే తలతిరుగుడును తగినంత నీరు తాగడం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సులభంగా నివారించవచ్చు.

Colon Cancer: అనారోగ్యకర జీవనశైలి వల్ల యువతలో కోలన్ క్యాన్సర్ ముప్పు పెరుగుతోంది. దీనిని నివారించడానికి పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే బ్రోకలి, క్యాబేజీ, పెరుగు-ఓట్స్ కాంబినేషన్, బాదం, వాల్‌నట్స్, యాపిల్ మరియు అవకాడో వంటి ఆహారాలను రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. వీటితో పాటు క్రమం తప్పకుండా హెల్త్ చెకప్స్ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.

Monsoon Safety Tips: వర్షాకాలంలో తడి రోడ్లపై వాహనాలు జారకుండా ఉండాలంటే సరైన టైర్లను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. కొత్త టైర్లు కొనేటప్పుడు నీటిని పక్కకు మళ్లించే 4-5 mm లోతు గల ట్రెడ్స్, A లేదా B వెట్ గ్రిప్ రేటింగ్, మరియు కారు మాన్యువల్‌కు తగిన పక్కా సైజు, స్పీడ్ రేటింగ్ ఉన్న వాటినే ఎంచుకోవాలి. అలాగే రెగ్యులర్‌గా టైర్ ప్రెజర్ చెక్ చేస్తూ జాగ్రత్తగా డ్రైవ్ చేయాలి.

Tulasi: హిందూ ధర్మంలో తులసిని లక్ష్మీస్వరూపంగా పూజిస్తారు. ఇంట్లో తులసి మొక్క ఎండిపోవడం అశుభం మరియు ఇది ఆర్థిక, కుటుంబ సమస్యలకు సంకేతం. ఎండిపోయిన తులసిని చెత్తలో వేయకుండా నదిలో నిమజ్జనం చేయాలి లేదా మట్టిలో పూడ్చాలి. అనంతరం గురు లేదా శుక్రవారాల్లో ఉత్తర, తూర్పు దిశల్లో కొత్త మొక్కను నాటాలి. అలాగే ఆదివారం, ఏకాదశి రోజుల్లో తులసికి నీరు పోయకూడదు.

Kitchen Tips:గ్యాస్ బర్నర్లలో జిడ్డు లేకుండా క్రమం తప్పకుండా క్లీన్ చేయడం, వంటకు ముందే కూరగాయలు కోసి పెట్టుకోవడం వల్ల గ్యాస్ ఆదా అవుతుంది. వంట చేసేటప్పుడు గిన్నెలపై మూతలు పెట్టడం, పప్పులు ముందే నానబెట్టడం మరియు ప్రెజర్ కుక్కర్లను ఎక్కువగా వాడటం ద్వారా ప్రతి నెలా గ్యాస్ వినియోగాన్ని 15 నుండి 20 శాతం వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

Health Tips: తెలంగాణలోని 556 మందిపై లాన్సెట్ జర్నల్ జరిపిన అధ్యయనంలో విటమిన్ల లోపం వల్ల డిమెన్షియా (మతిమరుపు) వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. ముఖ్యంగా విటమిన్ B2 (64%), విటమిన్ D (42%), విటమిన్ B6 (34%), విటమిన్ B12 (17%) లోపాలు ఉన్నవారిలో ఈ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంది. పట్టణాలతో పోలిస్తే గ్రామీణ ప్రజలు, మహిళల్లోనే ఈ వ్యాధి లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు.