Category: Life Style

Herbal Tea: మహిళల్లో పీరియడ్స్ నొప్పులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గించడంలో పుదీనా, తులసి, దాల్చినచెక్కలతో చేసిన హెర్బల్ టీ అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ మూలికల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఒత్తిడిని, రొమ్ముల నొప్పిని తగ్గించి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. నీటిలో వీటిని 3-4 నిమిషాలు మరిగించి తాగడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కూడా చెప్తున్నాయి.

Electrical Safety Tips: వర్షాకాలంలో వచ్చే తేమ, నానిన గోడల వల్ల కరెంట్ షాక్‌లు, షార్ట్ సర్క్యూట్‌లు జరగకుండా ముందే జాగ్రత్త పడాలి. పాత వైర్లు మార్చడం, బయటి స్విచ్ బోర్డులకు వాటర్‌ప్రూఫ్ కవర్లు వేయడం, గృహోపకరణాలకు ఎర్తింగ్ చెక్ చేయడం మరియు ఉరుములు వచ్చేటప్పుడు ఖరీదైన వస్తువులను అన్‌ప్లగ్ చేయడం ద్వారా ప్రమాదాలను అరికట్టవచ్చు.

Reduce Screen Time: వేసవి సెలవుల్లో పిల్లలు 6 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం మొబైల్ లేదా టీవీ చూస్తే హై బీపీ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ‘నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్’ పరిశోధనలో తేలింది. పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడానికి తల్లిదండ్రులు రోజువారీ టైమ్ లిమిట్ పెట్టాలి. సాయంత్రం వేళల్లో అవుట్‌డోర్ ఆటలు ఆడించడం, ఇంట్లో డ్రాయింగ్, పజిల్స్ లాంటి క్రియేటివ్ పనుల్లో బిజీగా ఉంచడం, కుటుంబంతో కలిసి సమయం గడపడం మరియు తల్లిదండ్రులు కూడా పిల్లల ముందు ఫోన్ వాడకం తగ్గించి రోల్ మోడల్‌గా నిలవడం చాలా ముఖ్యం.

Power Naps: కనురెప్పలు భారమవుతుంటాయి.. మగత కమ్మేస్తూ ఉంటుంది.. కునుకు పాట్లతో తల ముందుకు వాలిపోతూ ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత ఉద్యోగినులకు, గృహిణులకు చాలాసార్లు ఎదురయ్యే అనుభవమిది.

Smoking Quitting Tips: భారతదేశంలో 26 కోట్ల మంది పొగాకు వాడుతుండగా, స్మోకింగ్ మానేసే వారిలో 95% మంది మళ్లీ ఆ అలవాటు వైపు వెళ్తున్నారు. నికోటిన్ కేవలం వ్యసనాన్ని పెంచుతుందని, సిగరెట్ కాలినప్పుడు వచ్చే పొగ వల్లే క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు. కేవలం విల్‌పవర్‌తోనే కాకుండా నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (NRT) సహాయంతో 50-70% మెరుగైన ఫలితాలతో ఈ అలవాటును మానవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.