Coffee: యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERDతో బాధపడుతుంటే కాఫీ తాగొద్దు. కాఫీ ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది గుండెల్లో మంట, రిఫ్లక్స్ సంభావ్యతను పెంచుతుంది. కాఫీకి బదులు చమోమిలే లేదా అల్లం వంటి హెర్బల్ టీలను తాగాలి.
2. ఆందోళన లేదా నిద్రలేమి
Coffee: కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ ఆందోళన లేదా నిద్ర సమస్యలను పెంచుతుంది. కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది వణుకు, హృదయ స్పందన పెరగడం, ఆందోళనను పెంచుతుంది. కెఫిన్ అనేది నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే ఒక ఉద్దీపన. కాబట్టి ఆందోళన లేదా నిద్రలేమితో బాధపడేవారు కాఫీని తగ్గించాలి.
ఇది కూడా చదవండి: Nagarjuna Akkineni: శోభిత ని పొగడ్తలతో ముంచెత్తిన నాగార్జున
3. ఐరన్, అనీమియా
Coffee: ఆహారం నుంచి ఐరన్ ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యానికి కాఫీ ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు కాఫీని అస్సలు తాగొద్దు. కాఫీకి – భోజనానికి మధ్య కనీసం ఒకటి నుంచి రెండు గంటల గ్యాప్ ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకుకూరలు, చిక్కుళ్ళు, ఎర్ర మాంసం వంటి ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినాలి.
4. గర్భం
Coffee: గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫిన్ తక్కువ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే అధిక కెఫీన్ స్థాయిలు పిల్లల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం ముందస్తు జననం, తక్కువ బరువుతో జన్మించడం, గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువగా కాఫీ తాగాలి. కాఫీకి బదులు యాలకుల పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచింది.
5. అధిక రక్తపోటు
Coffee: అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి కెఫిన్ ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ఇది గుండె, రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరగడం వంటి మరిన్ని సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు లేకపోయినా, ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కాలక్రమేణా అది అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. హెర్బల్ టీలు లేదా తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకోవాలి.