Health: కీర (Cucumber) ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు కలిగిన ఆహారం. ఇది తక్కువ కాలోరీలు, ఎక్కువ నీటి శాతం కలిగి ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. కీరలో ఉన్న వివిధ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
1. హైడ్రేషన్ (Hydration): కీరలో 95% నీరు ఉండటం వలన శరీరాన్ని సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేస్తుంది. వేడి వాతావరణంలో దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా నీటి లోపాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
2. విటమిన్లు, ఖనిజాలు: కీరలో విటమిన్ K, విటమిన్ C, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యం, రక్త ప్రసరణకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
3. జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరచడం: కీరలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. దీని వల్ల పొటు, మలబద్ధక సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
4. బరువు తగ్గించడంలో సహాయం: కీర తక్కువ కాలోరీలు కలిగి ఉండటం వలన బరువు నియంత్రణకు అనుకూలం.
5. హార్ట్ హెల్త్: కీరలో ఉన్న పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
6. చర్మ ఆరోగ్యం: కీరలో ఉన్న ఆంటీఆక్సిడెంట్లు, నీటి శాతం చర్మానికి మన్నిక ఇచ్చి మృదువుగా మారుస్తాయి.
7. డిటాక్సిఫికేషన్: కీర శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ విధంగా శరీరం శుద్ధిగా ఉంటుంది.ఈ కారణాలతో, కీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైన ఆహారం.