Tanning Home Remedies: వేసవి కాలం మామిడి పండ్లు, పుచ్చకాయలు మరియు సెలవులను బహుమతిగా తెస్తుంది, అయితే సూర్యుని యొక్క తీవ్రమైన కిరణాలు చర్మంపై అనేక దుష్ప్రభావాలను కూడా వదిలివేస్తాయి. వాటిలో సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి స్కిన్ టానింగ్. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల చర్మపు రంగు నల్లగా మారుతుంది, ముఖం నిస్తేజంగా మరియు అసమానంగా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా UV కిరణాలు ఎక్కువగా ఉండే మధ్యాహ్నం సమయంలో బయటకు వెళ్లడం వల్ల చర్మానికి హాని కలుగుతుంది.
టానింగ్‌ను పూర్తిగా నివారించడం కష్టమే అయినప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా దీనిని చాలా వరకు నివారించవచ్చు. దీని కోసం, ఖరీదైన బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్లు అవసరం లేదు, కానీ కొంచెం అవగాహన మరియు క్రమం తప్పకుండా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో, ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. వేసవిలో స్కిన్ టానింగ్ నివారించడానికి ఐదు ప్రభావవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకుందాం.
టానింగ్ నివారించడానికి 5 మార్గాలు:
సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించండి:
ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు కనీసం 30 SPF ఉన్న విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ముఖ్యం. దీన్ని ముఖం మీద మాత్రమే కాకుండా మెడ, చేతులు మరియు బహిర్గతమైన శరీర భాగాలపై కూడా పూయండి. బయటకు వెళ్లడానికి 20 నిమిషాల ముందు దీన్ని అప్లై చేయండి మరియు ప్రతి 2-3 గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.
స్కార్ఫ్‌లు, టోపీలు మరియు సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి:
సూర్యునితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించడానికి శారీరక రక్షణ చాలా ముఖ్యం. తల మరియు మెడను తేలికపాటి, కాటన్ స్కార్ఫ్‌తో కప్పండి. వెడల్పు అంచు ఉన్న టోపీ ధరించడం వల్ల ముఖం మరియు కళ్ళు రక్షించబడతాయి. సన్ గ్లాసెస్ కళ్ళను UV కిరణాల నుండి రక్షించడమే కాకుండా, కళ్ళ కింద చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తాయి.
Also Read: Weight Gain Tips: ఈజీగా బరువు పెరగాలంటే.. ఇవి తినండి
మీ బహిరంగ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి:
సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి, ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకుండా ఉండండి. ఈ సమయంలో, UV వికిరణం అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే, నీడలో నడవండి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి.
చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడం:
ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, దుమ్ము మరియు చెమటను తొలగించడానికి వెంటనే చర్మాన్ని చల్లటి నీటితో కడగాలి. దీని తర్వాత కలబంద జెల్ లేదా తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి, ఇది చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వారానికి రెండుసార్లు తేలికపాటి స్క్రబ్‌తో చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
సహజమైన ఇంటి నివారణలను అవలంబించండి:
టానింగ్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పెరుగు మరియు శనగపిండి, టమోటా రసం లేదా దోసకాయ పేస్ట్‌ను చర్మంపై పూయండి. ఈ సహజ నివారణలు చర్మాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తాయి. వారానికి 2-3 సార్లు వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
వేసవిలో స్కిన్ టానింగ్‌ను విస్మరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు కొద్దిగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని నివారించడం సాధ్యమే. మీ చర్మం యొక్క సహజ మెరుపును కాపాడుకోవడానికి, ఈ సాధారణ చర్యలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి మరియు మండే ఎండలో కూడా ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా బయటకు వెళ్లండి.