Summer Health Drinks: వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే తీవ్రమైన వేడి వల్ల డీహైడ్రేషన్ మరియు అలసట వస్తుంది. ఈ సమయంలో సహజ పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చల్లబడి తాజాగా ఉంటుంది. ఇటువంటి డ్రింక్స్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, వాటిలో ఉండే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కూడా శరీర శక్తిని పెంచుతాయి.
డ్రింక్స్ లో కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, పుచ్చకాయ రసం, మజ్జిగ, మామిడి పన్నా వంటి వివిధ ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ పానీయాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు వేడి నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. రోజంతా తాజాగా మరియు శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఇటువంటి డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ఒక ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక.
5 ఆరోగ్య డ్రింక్స్ మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతాయి:
కొబ్బరి నీరు:
కొబ్బరి నీరు అనేది సహజమైన హైడ్రేటింగ్ పానీయం, ఇది శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఇది శరీరానికి చల్లదనాన్ని మరియు శక్తిని అందించే ఎలక్ట్రోలైట్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. వేసవిలో, ఇది తాజాదనాన్ని అందించడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
నిమ్మరసం:
నిమ్మరసం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం వల్ల విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. తేనె, ఉప్పు కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ చల్లదనం, శక్తి లభిస్తుంది.
Also Read: Avocado: అవకాడో..అమృతం.. ఆరోగ్యానికి వరం
పుచ్చకాయ రసం:
వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి పుచ్చకాయ రసం ఒక ఆదర్శవంతమైన మార్గం. ఇందులో 90% నీరు ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేషన్‌కు సహాయపడుతుంది. ఇందులో సహజ చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల శరీరం తాజాగా ఉంటుంది.
మజ్జిగ:
మజ్జిగ, లేదా మజ్జిగ, వేసవికాలంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఆదర్శవంతమైన పానీయం. ఇందులో కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మజ్జిగ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది, శరీరాన్ని చురుగ్గా మరియు తాజాగా ఉంచుతుంది.
ఆమ్ పన్నా (మామిడి పన్నా):
ఆమ్ పన్నా అనేది పచ్చి మామిడికాయలతో తయారు చేయబడిన ఒక రిఫ్రెషింగ్ పానీయం, ఇది శరీరాన్ని చల్లగా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. మామిడి పన్నా వేసవిలో శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది మరియు వడదెబ్బ నుండి రక్షిస్తుంది.