Banana: రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదంటారు. అదేవిధంగా అరటిపండు కూడా అంతే.. కానీ యాపిల్ ధర ఎక్కువగా ఉండడంతో సామాన్యులు కొనడం కష్టమవుతోంది. కానీ అరటిపండ్లు తక్కువ ధరకే లభిస్తున్నాయి. అరటిపండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అలాగే, అరటిపండులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి త్వరగా శక్తి వస్తుంది. అందువల్ల వ్యాయామం చేసేవారు, జిమ్కు వెళ్లేవారు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
అరటిపండు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6, ఫాస్పరస్ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇన్ని కారణాల వల్ల ఉదయాన్నే నిద్రలేచి అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి కావల్సినంత శక్తి వస్తుంది. కండరాల బలం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి చలికాలంలో అరటిపండ్లు మంచి శక్తిని ఇస్తాయని చెప్పవచ్చు. అలాగే ఇందులోని పీచు జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. , ఉదయాన్నే అరటిపండ్లు తినడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Chapati: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు చపాతీ తినడం మానేయండి!
Banana: అయితే రాత్రిపూట వాటిని తినడం మానేయాలి. ఎందుకంటే అవి శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచుతాయి, ఇది జలుబు మరియు దగ్గు అవకాశాలను పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి అరటిపండు మేలు చేస్తుందన్నారు. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అరటిపండ్లను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. చలికాలంలో అరటిపండ్లు తినాలా వద్దా అనేది వారి శారీరక స్థితి మరియు అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.