Winter Tips: చలికాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి రోగాల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముకల నొప్పులు, దృఢత్వం, చర్మం పొడిబారడం వంటివి ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి, అయితే ఆహారం విషయంలో తగిన శ్రద్ధ తీసుకుంటే ఈ సమస్యలకు దూరంగా ఉండటంతోపాటు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ముప్పును దూరం చేసుకోవచ్చు.
బెల్లం : చలికాలంలో బెల్లం తినడం వల్ల జలుబు , ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ ఎముకలు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడతాయి.
Winter Tips: హెర్బల్ టీ : హెర్బల్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతోపాటు అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి అంతేకాకుండా జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Mumbai Court: పాకిస్థానీ పౌరులకు 20 ఏళ్ల జైలు.. ముంబయి కోర్టు తీర్పు
Winter Tips: బీట్ రూట్, అల్లం, క్యారెట్ : ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రసంలో ఐరన్, విటమిన్ ఎ విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇది రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.
క్యారెట్, బంగాళాదుంప, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, ముల్లంగి, బత్తాయి, బీట్‌రూట్, గ్రాము వంటి రూట్ వెజిటేబుల్స్ తినండి. ఈ కూరగాయలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, వాటిలో విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.
Winter Tips: తులసి మరియు తేనె తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం శ్వాసకోశ సమస్యలను నయం చేయడానికి తులసి ఆకుల టీ , కషాయాలను సూచించడం మంచిది. ఇది సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.