Skin Health Tips: దీపావళి పండుగ ముగిసింది. అయితే, నగరాల్లో, ముఖ్యంగా హైదరాబాద్ వంటి మెగా నగరాల్లో ఉన్నవారు ఇప్పుడు ఒక కొత్త సవాలును ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది: వాయు కాలుష్యం. భారీ ట్రాఫిక్ కారణంగా నిత్యం కాలుష్యంతో పోరాడే నగర గాలిలో, బాణాసంచా పేలుళ్ల కారణంగా విడుదలైన అధిక రసాయనాలు, పొగ, సూక్ష్మ కణాలు కలిసిపోయి చర్మానికి హాని కలిగించే స్థాయికి చేరుకుంటాయి.
పండుగ సందడి, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, స్వీట్ల ద్వారా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం రసాయనాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వంటి కారణాల వల్ల చర్మంపై ఎంతో కొంత ప్రభావం పడి ఉంటుంది. మీ చర్మాన్ని ఈ కాలుష్య దాడి నుండి రక్షించుకుని, తిరిగి ఆరోగ్యంగా, అందంగా మార్చుకోవడానికి అనుసరించాల్సిన శాస్త్రీయ ఆధారిత మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. సంపూర్ణ శుభ్రపరచడం (డబుల్-క్లెన్సింగ్)
చర్మంపై పేరుకున్న కాలుష్య కారకాలను, మేకప్‌ను పూర్తిగా తొలగించడానికి డబుల్-క్లెన్సింగ్ (Double-Cleansing) విధానం ఉత్తమమైనదిగా చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
- మొదటి దశ: నూనె ఆధారిత క్లెన్సింగ్ (Oil-Based Cleanser): చర్మ రంధ్రాలలో పేరుకున్న నూనె, పొగలోని కాలుష్య కారకాలు వాటర్‌ప్రూఫ్ మేకప్‌ను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి నూనె ఆధారిత క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించాలి.
- ఉదాహరణలు: జొజోబా, బాదం, రోజ్‌షిప్ వంటి స్వచ్ఛత గుర్తులతో కూడిన సహజ నూనెలు గొప్ప శుభ్రపరిచే లక్షణాలను అందిస్తాయి.
- రెండవ దశ: నీటి ఆధారిత క్లెన్సింగ్ (Water-Based Cleanser): నూనె క్లెన్సర్ తర్వాత మిగిలిన తేలికపాటి మలినాలను, చెమటను తొలగించడానికి నీటి ఆధారిత క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించాలి.
- ఉదాహరణలు: మైసెల్లార్ నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు ఆధారిత క్లెన్సర్‌లు చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తాయి. ఈ డబుల్ క్లెన్సింగ్ విధానం చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తూనే, చర్మ పోషణకు మరియు సహజ రసాయన కూర్పుకు (pH స్థాయి) భంగం కలగకుండా చూస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Chandrababu Naidu: లక్ష్మీ నాయుడు కుటుంబానికి పరిహారం ప్రకటించిన సీఎం!
2. చర్మాన్ని కూల్‌గా ఉంచడం (చర్మ అవరోధ రక్షణ)
వాయు కాలుష్యం వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని సరిచేయడానికి శరీరానికి మొదటి రక్షణ కవచం చర్మ అవరోధం (Skin Barrier). దీన్ని రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- చల్లబరచడం, శాంతపరచడం (Cooling & Calming): పటాకుల నుండి వచ్చే కఠినమైన రసాయనాల వల్ల చర్మంలో వచ్చే సున్నితత్వం, ఎరుపుదనం (గులాబీ తుంటి) వంటి లక్షణాలను తగ్గించడం అత్యవసరం. దీని కోసం చల్లటి వాటర్ స్ప్రే లేదా కీరా వంటి పదార్థాలతో ముఖాన్ని మసాజ్ చేయడం మంచిది.
- యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు: కాలుష్యం వల్ల చర్మానికి జరిగే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని (Oxidative Damage) తగ్గించడానికి విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫెరులిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన సీరమ్‌లను వాడటం వల్ల చర్మ అవరోధం మరింత బలంగా మారుతుంది.
దీపావళి తర్వాత కనీసం ఒక వారం రోజుల పాటు ఈ ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం ద్వారా, మీ చర్మం మళ్లీ ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.