Almonds: మన అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగాచిన్న వయస్సులోనే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీన్ని కూడా సరిగ్గా ఎదుర్కోలేని స్థాయికి మా జీవితాలు దిగజారిపోతున్నాయి. ఇటీవలి కాలంలోసం అధిక రక్తపోటు సమస్య బాగా పెరుగుతోంది. దీనివల్ల గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ముందుగా మన ఆహారాన్ని సరిచేసుకోవాలి. అదనంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి చిట్కాలను ప్రయత్నించాలి. మీకు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే కొన్ని ఆహార మార్గదర్శకాలను పాటించాల్సి రావచ్చు. బాదం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదే కానీ అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వాటిని తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అంతేకాకుండా, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది మంచిది కాదు. మరి దీన్ని ఎవరు తినకూడదు? ఇది ప్రమాదకరమో కాదో తెలుసుకోండి.
సాధారణంగా మైగ్రేన్తో బాధపడేవారు బాదం తినకూడదని నిపుణులు చెబుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మైగ్రేన్ లేదా తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు బాదం తినడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. దీనివల్ల తలతిరగడం, వికారం, వాంతులు, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు కూడా బాదం తినకూడదు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వాటిలో ఆక్సలేట్ సమ్మేళనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అది మూత్రపిండాల్లో చేరితే, కాలుష్యం పేరుకుపోయి రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. అదేవిధంగా వాటిని తినడం వల్ల రాళ్ల పరిమాణం పెరుగుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బసం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మీకు అలాంటి సమస్యలు ఉంటే బాదం తినకూడదు. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఇది కడుపు సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు కూడా బాదం తినకూడదు. ఇందులో చాలా కేలరీలు, త్వరగా కరగని సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు.