Mango: వేసవి మొదలైంది, మామిడి పండ్ల సీజన్ కూడా మొదలైంది. మామిడి పండ్లు పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమైన పండు. మామిడి పండు దాని అద్భుతమైన రుచి, సహజ తీపి, ప్రత్యేకమైన సువాసన కారణంగా పండ్లలో రాజు అని పిలువబడుతుంది. కొన్ని రోజుల్లో, రసపురి, తోటపురి, బాదామి వంటి వివిధ రకాల మామిడి పండ్లు మార్కెట్‌లోకి వస్తాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, సి, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
ఈ మామిడి పండ్లు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి. మామిడి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. మామిడి పండ్లలో బీటా కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Potato: తరచుగా బంగాళదుంప తింటున్నారా ? జాగ్రత్త
Mango: గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మామిడి పండ్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మామిడి పండ్లలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ కె వంటి ఖనిజాలు గుండెకు మంచివి.
అవి ఎముకలను కూడా బలంగా ఉంచుతాయి. మామిడి పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. అయితే, మామిడి పండ్లు తినడానికి ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.