Ginger Tea Benefits: అల్లం టీ అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అల్లంలో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, అనేక మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అల్లం టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అల్లం టీ ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, తేన్పుల వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది. భోజనం తర్వాత అల్లం టీ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ప్రయాణాలలో కడుపు తిప్పడం, వాంతులు అయ్యే వారికి అల్లం టీ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. గర్భిణులకు వచ్చే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ను తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, ఋతుక్రమ నొప్పులు, తలనొప్పి వంటి వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సీజనల్ వ్యాధులు, జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, జ్వరం వంటి సమస్యలకు అల్లం టీ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధిస్తాయి. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అల్లం టీ జీవక్రియను (మెటబాలిజం) పెంచి, కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Indian Temple: పురుషులు వెళ్లకూడని 7 ఆలయాలు.. ఇండియాలో ఎక్కడంటే?
అల్లం రక్తనాళాలను విస్తరించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా నివారిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అల్లం రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొంత మేర ఉపయోగపడుతుంది.అల్లం టీ రిలాక్స్ అవ్వడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి:
అల్లం టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం.
కావలసిన పదార్థాలు:
* సన్నగా తరిగిన అల్లం ముక్కలు (లేదా తురుము) – 1 టీస్పూన్
* టీ పొడి – 1 టీస్పూన్ (ఒక కప్పుకు)
* నీళ్లు – 1 నుండి 2 కప్పులు (మీరు ఎంత టీ కావాలనుకుంటున్నారో దాన్ని బట్టి)
* పాలు – అర కప్పు (లేదా మీ ఇష్టానుసారం)
* తేనె లేదా బెల్లం (రుచికి సరిపడా)
* నిమ్మరసం (కావాలంటే)
అల్లం టీని మితంగా తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఏ ఆరోగ్య సమస్యలకైనా లేదా ఏదైనా మందులు వాడుతున్నట్లయితే అల్లం టీని రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.