Dry Fruits Eating with Honey: ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకునే వారికి సహజసిద్ధమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. అలాంటి హెల్దీ ఫుడ్స్‌లో డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు తేనె ప్రధానమైనవి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి, పోషకాలు అందుతాయి.
డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనెలో సహజ చక్కెరలు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. వ్యాయామం ముందు లేదా అలసటగా అనిపించినప్పుడు వీటిని తీసుకుంటే చాలా హెల్ప్ అవుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఎండు ద్రాక్ష, ఆప్రికాట్స్ తేనెతో కలిపి తింటే గుండె బలంగా ఉంటుంది. వీటిలో ఉండే పొటాషియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ మంచి పరిష్కారం. వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. తేనె జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరచి, జీర్ణక్రియ సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Ginger Benefits: ప్రతిరోజూ అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..
ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోవాలంటే తేనె, డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి తినడం మంచిది. తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని విటమిన్లు, తేనెలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కలిసి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. జలుబు, దగ్గు వంటి చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనె మేలు చేస్తాయి. వాల్‌నట్స్, బాదం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి. విద్యార్థులు, వృద్ధులకు ఇవి చాలా ఉపయోగకరమైనవి. అలాగే ఖర్జూరం, అంజీర్ లోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి.
శారీరక లేదా మానసిక అలసటతో ఉన్నప్పుడు తేనె కలిపిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. అయితే ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనెలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
తేనె, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎలా తినాలి?
ఒక చిన్న గిన్నెలో బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్, ఖర్జూరం, కిస్మిస్ వంటివి వేసి, ఒకటి రెండు చెంచాల స్వచ్ఛమైన తేనె కలపాలి. ఉదయం అల్పాహారంతో లేదా సాయంత్రం చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు. పాలు, పెరుగు, ఓట్స్ లేదా సలాడ్‌లలో కూడా కలిపి తినొచ్చు.
మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. తాజా డ్రై ఫ్రూట్స్, స్వచ్ఛమైన తేనెను ఇంట్లోనే కలిపి స్టోర్ చేసుకుని తింటే మరింత ఆరోగ్యకరం.
మొత్తానికి, డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనె కలిపి తినడం రుచికరమైనదే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యానికి సహజ ఔషధం లాంటిది.
గమనిక: ఈ వార్త మీకు అవగాహన కల్పించడానికి మాత్రమే అందించాం. దీన్ని ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారం కొరకు అందించాం. మహా న్యూస్ దీనిని నిర్ధారించలేదు. మీ ఆరోగ్యం లేదా చర్మానికి సంబంధించి ఏదైనా టిప్స్ పాటించే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.