Health Benefits: కూరగాయలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన బహుమతి. శరీర పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడే వందలాది పోషకాలు వాటిలో ఉన్నాయి. పొట్లకాయ కూడా అలాంటి ఒక కూరగాయ. ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పొట్లకాయ తినడం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
పొట్లకాయ ఉపయోగాలు : పెడన్కిల్స్ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు నివారిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా ఇది ఒక పరిష్కారం. జ్వరం, కామెర్లు ఉన్నవారు దీని గింజలను వేయించి తింటే త్వరగా కోలుకుంటారు.
ఈ విత్తనాలు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి చాలా మంచివి. ఇది గుండెపోటులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల దీని వినియోగం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. జ్వరం ఉన్నవారు ఈ విత్తనాలను తింటే జ్వరం త్వరగా తగ్గిపోతుంది. పొట్లకాయ ఆకులను శరీరంపై రుద్దడం వల్ల జ్వరం కూడా తగ్గుతుంది.
Also Read: Fatigue: అలసటతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి
Health Benefits: ఛాతీ నొప్పి, అధిక రక్తపోటు, ఇతర గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు రోజుకు 30 మి.లీ. పొట్లకాయ రసం తాగాలి. దీనివల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. జుట్టుకు పోషణ అందించడానికి చాలా ముఖ్యమైన పొట్లకాయ పేస్ట్ తయారు చేయడం ద్వారా హెయిర్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ ప్యాక్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. చుండ్రు, ఇతర జుట్టు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది నిద్రలేమి సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది. కాబట్టి పొట్లకాయను ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవాలి.