Walking Vs Cycling: ఇటీవలి కాలంలో బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు కామన్ గా మారాయి. చాలా మంది జిమ్‌కు వెళ్లడం, వ్యాయామం చేయడం, ఆహారాన్ని నియంత్రించుకుని బరువు తగ్గడానికి కష్టపడతారు. కానీ కఠినమైన వ్యాయామాల కంటే నార్మల్ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ఈ మధ్య ప్రజలు ఎక్కువగా నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి ఫిట్‌నెస్ పద్ధతులపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి పెట్టాలనుకునేవారికి వీటి వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు :
నడక అనేది అత్యంత సాధారణమైన తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల వెన్నునొప్పి, ఎముకల సాంద్రత మెరుగుపడతాయి. అంతేకాకుండా ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Guava Leaves: జామ ఆకుల రసం.. ఆరోగ్యానికి గొప్ప వరం..
సైక్లింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నడకతో పోలిస్తే సైక్లింగ్ చాలా తక్కువ ప్రభావం చూపే వ్యాయామం. నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలు మీ మొత్తం శరీర బరువును మోస్తాయి. కానీ మీరు సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు అలాంటి సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. వేగంగా పెడలింగ్ చేయడం వల్ల వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాయామం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
నడక లేదా సైక్లింగ్: ఏది మంచిది? 3
నడక శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సైక్లింగ్ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తొడలు, హామ్ స్ట్రింగ్స్, కండరాలను బలపరుస్తుంది. సైక్లింగ్, నడక గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ ఈ సైక్లింగ్ ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నడక దీర్ఘకాలంలో మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.