Sleeping with Socks: రోజు మొత్తం పనితో బిజీగా గడిపిన తర్వాత రాత్రి హాయిగా నిద్రపోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో చాలామంది చలిని తట్టుకునేందుకు, పాదాలు వెచ్చగా ఉంచుకునేందుకు సాక్సులు (మేజోళ్ళు) వేసుకుని పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. అయితే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిదా, కాదా అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉంటాయి. దీనిపై ఆరోగ్య నిపుణులు రెండు రకాల అభిప్రాయాలను వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
సాక్సులు ధరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
రాత్రిపూట సాక్సులు వేసుకుని నిద్రించడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు, అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి:
మంచి నిద్రకు సహాయం: సాక్సులు వేసుకోవడం వల్ల పాదాల ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉండి, మొత్తం శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. పాదాలు వెచ్చగా ఉంటే త్వరగా నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడుతుందని, దీనివల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని ‘నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్’ పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.
రక్త ప్రసరణ మెరుగు: చలికాలంలో చల్లదనం కారణంగా రక్త నాళాలు సంకోచిస్తాయి. సాక్సులు వేసుకోవడం వల్ల పాదాలు వెచ్చగా ఉండి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ గుండె, ఊపిరితిత్తులు (లంగ్స్), కండరాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
పాదాల పగుళ్ల నివారణ: చలి కారణంగా పాదాలు పొడిబారి, పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. పడుకునే ముందు పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఆయిల్ రాసి సాక్సులు ధరిస్తే, సాక్సులు తేమను నిలిపి ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. దీనివల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.
Also Read: Health Tips: ఒక్క తమలపాకు చాలు: దగ్గు, జలుబుకు తిరుగులేని ఇంటి వైద్యం
సాక్సులతో వచ్చే ప్రమాదాలు, సమస్యలు
సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, సాక్సులు ధరించడం వల్ల కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి:
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: బిగుతుగా లేదా శుభ్రం చేయని సాక్సులు ధరిస్తే, గాలి సరిగా ఆడక పాదాలు చెమట పట్టి, వేడిగా ఉంటాయి. ఇది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (ముఖ్యంగా గోళ్ల చుట్టూ), దద్దుర్లు, దుర్వాసనకు దారితీయవచ్చు.
రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం: మరీ బిగుతుగా ఉండే సాక్సులు ధరించడం వల్ల పాదాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది, దీనివల్ల శరీరంలోని మిగతా భాగాలపై కూడా ప్రభావం పడవచ్చు. నిద్రపోయేటప్పుడు వదులుగా ఉండే సాక్సులే ధరించడం మంచిది.
నిపుణుల సూచనలు
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సాక్సులు ధరించాలనుకునేవారు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి:
శుభ్రత ముఖ్యం: నిద్రపోయేటప్పుడు ధరించే సాక్సులు ప్రతిరోజూ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
వదులుగా ఉండాలి: రక్త ప్రసరణకు అడ్డు తగలకుండా ఉండేందుకు బిగుతుగా లేని, వదులైన సాక్సులు మాత్రమే వేసుకోవాలి.
Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ వ్యక్తిగత వైద్యుల సలహాలు తీసుకోవడమే మంచిది.