Guava Side Effects: జామకాయ (Guava) అద్భుతమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న పండు. విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే, ఏదైనా అతిగా తీసుకుంటే ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయన్నట్లుగానే, జామకాయను కూడా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. జామకాయ అతిగా తినడం వల్ల కలిగే 10 ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాలను ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం.
జీర్ణ సమస్యలు (Digestive Issues): జామకాయలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం (Bloating), గ్యాస్, పొత్తికడుపు నొప్పి, లేదా విరేచనాలు (Diarrhea) వంటి సమస్యలు రావొచ్చు. ముఖ్యంగా, ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ జామకాయలు తింటే ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
మలబద్ధకం (Constipation): వినడానికి విరుద్ధంగా ఉన్నా, కొందరిలో జామకాయ అతిగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం కూడా రావొచ్చు. ముఖ్యంగా, తక్కువ నీరు తాగుతూ, ఎక్కువ జామకాయలు తింటే ఫైబర్ పేగులలో పేరుకుపోయి మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు (Fluctuations in Blood Sugar Levels): జామకాయలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (Diabetic Patients) అధిక మొత్తంలో జామకాయలను తింటే వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, వారు మితంగా తీసుకోవడం, లేదా వైద్యుల సలహా మేరకు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Also Read: Tea Side Effects: టీ వల్ల సమస్యల దండయాత్ర.. అధిక వినియోగంతో ఈ ఇబ్బందులు గ్యారెంటీ..!
అలర్జీలు (Allergies): కొందరు వ్యక్తులకు జామకాయ పట్ల అలర్జీలు ఉండవచ్చు. దురద, దద్దుర్లు (Rashes), వాపు (Swelling), లేదా తీవ్రమైన సందర్భాలలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది చాలా అరుదుగా జరిగినా, అవకాశం ఉంది.
గర్భధారణలో సమస్యలు (Complications in Pregnancy): గర్భిణులు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు జామకాయను మితంగా తీసుకోవాలి. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయో స్పష్టమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, అనవసరమైన రిస్కులను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
కొన్ని మందులతో సంకర్షణ (Drug Interactions): జామకాయ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే మందులు (Anti-diabetic medications) తీసుకునేవారు జామకాయను ఎక్కువగా తింటే హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గిపోవడం) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు (Blood Clotting Issues): రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు (Blood Thinners) తీసుకునేవారు జామకాయను అధికంగా తీసుకోకుండా ఉండాలి. జామకాయలో ఉండే కొన్ని కాంపౌండ్స్ రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
గౌట్ సమస్య తీవ్రమవ్వడం (Worsening of Gout): జామకాయలో ప్యూరిన్లు (Purines) ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో జీర్ణమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారతాయి. గౌట్ (Gout) సమస్య ఉన్నవారు అధిక మొత్తంలో జామకాయను తింటే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి, వారి పరిస్థితి మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
పంటి నొప్పి/సెన్సిటివిటీ (Toothache/Sensitivity): పచ్చి జామకాయలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల పంటి సున్నితత్వం ఉన్నవారికి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుంది. జామకాయలో ఉండే పులుపు మరియు దాని గట్టితనం పళ్ళకు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
బరువు పెరగడం (Weight Gain): ఇది చాలా అరుదుగా జరిగే సమస్య అయినప్పటికీ, జామకాయలో సహజ చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అధిక మొత్తంలో జామకాయలను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం పెరిగి, బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఒకవేళ మీరు ఇతర ఆహార నియంత్రణలు పాటించకపోతే.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.