Health Tips: నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కేవలం నీరు త్రాగడం ద్వారానే అనేక వ్యాధులు తగ్గుతాయి. అందుకే వైద్యులు నిరంతరం నీరు త్రాగమని సలహా ఇస్తారు. కానీ నీరు త్రాగడానికి సరైన సమయం మరియు ఉష్ణోగ్రత కూడా అంతే ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిదా చెడ్డదా? ఈ ప్రశ్న చాలా మంది మనసులో మెదులుతుంది. కొందరు వేడి నీళ్లు తాగడం మంచిదని చెబుతుంటే, మరికొందరు చల్లటి నీళ్లు కూడా మంచిదేనని అంటున్నారు.
వేడి నీరు జీర్ణక్రియకు మంచిది: వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, వేడి నీరు తాగడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
ఇది కడుపు కండరాలను సడలిస్తుంది, ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేడి నీరు శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. తద్వారా కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.
చల్లటి నీరు ఎందుకు తాగకూడదు? NCBI నివేదిక ప్రకారం, రాత్రిపూట జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలు నెమ్మదిస్తాయి. ఇది కడుపు కండరాలలో సంకోచాలకు కారణమవుతుంది, ఇది కడుపులో వికారం మరియు గ్యాస్ సమస్యలను పెంచుతుంది. చల్లటి నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.
వేడి నీళ్లు ఎలా తాగాలి? పడుకునే అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి. దానికి కొద్దిగా నిమ్మకాయ కలిపితే విటమిన్ సి లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కావాలంటే దానికి కొద్దిగా అల్లం కూడా కలుపుకుంటే మంచిది.