Sleeping Direction: మీరు తప్పు స్థితిలో నిద్రపోతే, అది వెన్నునొప్పి, తుంటి నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలోని వివిధ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఏ స్థితిలో పడుకోవాలో, ఏ స్థితిలో నిద్రించకూడదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రోజుకు 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోతాడు. దీనివల్ల శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందుతుంది. కానీ మీరు తప్పు స్థితిలో నిద్రపోతే, మీకు వెన్నునొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాబట్టి మీరు నిద్రపోయే స్థితి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. ఏ భంగిమల్లో నిద్రపోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుందో మరియు నొప్పిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకుందాం.
ఇది కూడా చదవండి: Coffee in Pregnancy: గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగవచ్చా?
తిరిగి పడుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి రావడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కావచ్చు. ఇలా నిద్రపోవడం వల్ల నొప్పి మాత్రమే కాదు, అసిడిటీ, జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. మోకాళ్లను బయటకు పెట్టి పొట్టపై పడుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఈ స్థితిలో నిద్రపోవడాన్ని పూర్తిగా నివారించాలి.
మోకాళ్లను బయటకు పెట్టి తిరిగి పడుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఈ స్థితిలో నిద్రపోవడాన్ని పూర్తిగా నివారించాలి. సరైన నిద్ర స్థానం ఏమిటి అనే ప్రశ్నకు ఇప్పటికీ సమాధానం ఇచ్చే నిపుణులు ఎడమ వైపు పడుకోవడం ఉత్తమమని అంటున్నారు. ఈ స్థితిలో మోకాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీకు వెన్నునొప్పి ఉంటే, మీ వీపు కింద దిండు పెట్టుకుని పడుకోవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.