Water: ఉదయం నిద్ర లేవగానే పళ్ళు తోముకుని ముందుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగడం విషం తాగినట్లే. భోజనం లేదా అల్పాహారం తర్వాత ఒక గంట తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలి.
ఎల్లప్పుడూ నీటిని సిప్ చేయండి. దీంతో నోటిలోని లాలాజలం కడుపులోకి వెళ్లిపోతుంది. ఇది ఉదర ఆమ్లాన్ని శాంతపరుస్తుంది. దీని వల్ల మన కడుపులో గ్యాస్ సమస్య ఉండదు. సిప్స్‌లో నీటిని తాగడం వల్ల శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
చాలా వేడిగాని, చల్లగాని లేని నీటిని తాగడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన చల్లని నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎప్పుడూ కూర్చొని నీళ్లు తాగాలి. నిలబడి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
ఇది కూడా చదవండి: Tomato: డయాబెటిక్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు టమోటాలు తినవచ్చా? లేదా?
Water: కూర్చొని నీరు త్రాగడం వల్ల మన శరీరంలోని నీరు ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యం అవుతాయి. అంతేకాకుండా మన కీళ్ళు, ఎముకలలో ఆర్థరైటిస్‌ను నివారిస్తుంది. కాబట్టి కూర్చొని నీళ్లు తాగడం, తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
ఒకేసారి ఒక గ్లాసు నీరు మాత్రమే త్రాగాలి. మీరు చాలా దాహంతో ఉన్నందున నీరు త్రాగవద్దు. ఇది మన శరీరంలో వాత, కఫ, పిత్త దోషాల అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. రాతి పంచదార కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల పిత్తం నశించి శుక్రదాతువు పెరుగుతుంది.
పాత బెల్లం నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల పిట్ట నాశనం అవుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో దాహంగా అనిపిస్తే బెల్లం తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగండి. నీళ్లు తాగిన వెంటనే యోగా వ్యాయామాలు చేయండి. పడుకుని ఎప్పుడూ నీళ్లు తాగకూడదు.