Fenugreek Water: మెంతులు, దాని నీటి ప్రయోజనాల గురించి మీరు వినే ఉంటారు. చిన్న పసుపు మెంతులు మీ శరీరానికి లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. చాలా ఇళ్లలో మెంతులను సుగంధ ద్రవ్యంగా ఉపయోగిస్తారు. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి, జుట్టును ఆరోగ్యంగా, బలంగా మార్చడానికి మెంతి నీరు మంచిదని భావిస్తారు. మెంతి నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇది కడుపు సంబంధిత అన్ని సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డైటీషియన్లు కూడా మెంతి నీటిని తాగమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ ఎక్కువసేపు మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. మెంతి నీళ్లు ఎన్ని రోజులు తాగాలి? నెల పాటు మెంతి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు? మెంతి నీళ్లు ఎప్పుడు తాగాలి? ఏమిటో తెలుసుకోండి.
మెంతుల్లో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి . మెంతుల్లో జింక్, సోడియం, భాస్వరం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు కనిపిస్తాయి. మెంతులు విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, మెంతులు ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మెంతుల్లో ప్రోటీన్, స్టార్చ్, ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Weight loss: బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ ఈ పండు తినండి!
మెంతి నీళ్లు నెల పాటు తాగడం వల్ల 2 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు. నెల రోజుల పాటు మెంతి నీళ్లు తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మెంతి నీరు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మెంతి నీటిని 1 నెల పాటు నిరంతరం తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.