Health Tips: ఇటీవలి రోజుల్లో ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా, కంటికి చాలా నిద్ర వస్తుంది. ఆధునిక జీవన విధానం కూడా నిద్రను పూర్తిగా దూరం చేసింది. కాబట్టి చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కానీ ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు చాలా గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
Health Tips: మెలటోనిన్ కంటెంట్ కారణంగా చెర్రీ రసం మెరుగైన నిద్ర విధానాలను ప్రోత్సహిస్తుందని సూచించడానికి పెరుగుతున్న ఆధారాలు ఉన్నాయి. మెలటోనిన్‌ను సాధారణంగా “స్లీప్ హార్మోన్” అని పిలుస్తారు. ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో, ఎప్పుడు నిద్ర లేవాలో నిర్ణయించడంలో శరీరం ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Santosh: ఇండియన్ థియేటర్లలోకి సంతోష్
Health Tips: ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ చెర్రీ రసంలో ఉండే సమ్మేళనాలు. ఇది నిద్రపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, పడుకోవడానికి ఒకటి నుండి రెండు గంటల ముందు ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం. రాత్రి సమయంలో దీనిని తాగడం వలన సమర్థవంతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. అందువల్ల నిద్రను ప్రోత్సహించే ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఒక గ్లాసు చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది.