Health Tips: ఇటీవలి కాలంలో చిన్న వయస్సులోనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతున్నాయి. ఈ వ్యాధులలో డయాబెటిస్ ఒకటి. డయాబెటిస్ ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య. ఈ వ్యాధి ఒకసారి ప్రారంభమైతే ఇతరుల మాదిరిగా జీవించలేరు. కానీ డయాబెటిస్ సడెన్ గా వచ్చే వ్యాధి కాదు. ఇది రావడానికి ముందు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆ లక్షణాలను అసలు విస్మరించకూడదు. ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీకు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు డయాబెటిస్‌కు సంబంధించినవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఉదయం పూట ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి? డయాబెటిస్ పెరగడానికి కారణం ఏమిటి? దాన్ని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం..
ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు అలసిపోయినట్లు అనిపించడం లేదా నోరు ఎండిపోవడం డయబెటిస్ లక్షణం కావచ్చు. కొంతమందికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆకలిగా అనిపించడం, మరికొందరికి తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి రావడం వంటివి మధుమేహ లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు దీన్ని ఎదుర్కొంటుంటే దానిని విస్మరించవద్దు. మీరు వెంటనే షుగర్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి.
Also Read: Dreams: ఈ రకమైన కల పదే పదే వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి
డయాబెటిస్ పెరగడానికి కారణం ఏమిటి?
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణాలు ఆహారం, జీవనశైలి. గతంలో సాధారణంగా 50ఏళ్ల తర్వాత టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చేది, కానీ ఇప్పుడు ఈ వ్యాధి చిన్న వయస్సులోనే కనిపిస్తుంది. దీనికి కారణం మన ఆహారంలో, జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే. ప్రజల ఆహారంలో జంక్ ఫుడ్ వినియోగం అధికంగా మారింది. మద్యం వినియోగం పెరుగుతోంది. నిద్ర చెడిపోతోంది. ప్రజలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ బారిన పడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ డయాబెటిస్ వ్యాధి కారణంగా ప్రజలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడం కూడా ఒకటి.
మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించాలి?
ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట పాటు వ్యాయామం చేయాలి. ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మంచిది. కనీసం ఆరు గంటలు సరైన నిద్రపోవడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని వదిలించుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.