Health Tips: రోజూ అన్నం తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వైట్ రైస్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నిత్యం అన్నం తినడం మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఐతే రోజూ అన్నం తింటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆహారంలో బియ్యం మొత్తం మితంగా ఉండాలి. ఎక్కువ సార్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అన్నం తినకూడదు. ఎందుకంటే బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా ఎక్కువ. ఈ కారణంగా, అన్నం తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. వైట్ రైస్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ చాలా ఎక్కువ. కాబట్టి రోజూ అన్నం తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు నిల్వ పెరుగుతుంది. అంతేకాదు బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. మీరు లావు తగ్గి బరువు తగ్గాలనుకుంటే వైట్ రైస్ వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.
ఇది కూడా చదవండి: Gita Jayanti 2024: భగవంతుని గీతామృతం అర్ధం చేసుకుంటే బతుకు గీత మారుతుంది!
Health Tips: ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ అన్నం తినడం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. నిజానికి, తెల్ల బియ్యంలో పోషకాలు లేవు, కానీ ఫైబర్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి. ఇవన్నీ గుండె సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
రోజూ అన్నం తినడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ముప్పు పెరుగుతుందని చాలా అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. దీని వల్ల మెటబాలిజం క్రమేణా మందగించడం వల్ల స్థూలకాయం, అనేక జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. రోజూ అన్నం తినడం వల్ల శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే, మీరు అన్నం తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.