Horse Gram: ఉలవలు – ఒక ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థం, గ్రామీణ ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. వీటిని చాలామంది “గుర్రాలకు ఆహారం” అని అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి ఉలవలు మన ఆరోగ్యంలో ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి. ఇవి జ్వరం, దగ్గు, కిడ్నీ సమస్యలు, గుండె సంబంధ సమస్యలు, మలబద్ధకం, కీళ్ళ నొప్పులు, మరియు మరెన్నో సమస్యలను తగ్గించే సహజ ఉత్పత్తులు.
ఉలవల్లో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఫైబర్, పీచుపదార్థాలు విరివిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తూ, అనేక అనారోగ్య సమస్యల నివారణలో దోహదపడతాయి. ఈ పోషకాలు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సమకూరుస్తూ, శరీరానికి రక్షణ అందిస్తాయి.
ఉలవలలోని పోషకాలు రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వులను కరిగించి గుండెకు రక్తసరఫరా మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ చర్యతో గుండె సంబంధిత సమస్యల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా, అధిక కొలెస్ట్రాల్, హైబీపీ ఇతర గుండె రోగాలు ఉన్నవారు ఉలవలు ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.
Horse Gram: ఉలవల్లో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది పేగుల కండరాల కదలికలను మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. దీంతో, ఈ పదార్థం మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ కోసం ఉపయోగపడుతుంది. పిల్లలకు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఉలవలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ఉలవలతో చేసిన చారు లేదా కషాయం మూత్రాశయ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. క్షణికంగా ముత్రంలో మంట, నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. అలాగే, మూత్రపిండ రాళ్ల ఏర్పడకుండా ఉలవలు సహాయపడతాయి. ఉలవలు తింటే, శరీరంలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని కరిగించి, మూత్రాశయంలో సమస్యలు నివారించబడతాయి.
Also Read: Healthy Eating: సూర్యాస్తమయానికి ముందు తింటే ఏమవుతుంది..?
Horse Gram: ఉలవల కషాయం జ్వరం, దగ్గు వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది వాపు తగ్గించి, శరీరాన్ని శాంతింపజేస్తుంది. కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గించే లక్షణం కూడా ఉలవలలో ఉంది, ఇవి చర్మ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
శరీరంలో వేడి తగ్గించే విధానం
ఉలవలు శరీరంలో సహజంగా వేడి పుట్టిస్తాయి, అందువల్ల వేసవిలో వీటిని మజ్జిగతో తీసుకోవడం మంచిది. ఇది శరీరంలో వేడి నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.
ఉలవలు రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇవి ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని సమృద్ధిగా తయారు చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఉలవలు అన్ని వయస్సుల వారికి మంచి ఆహార ఎంపిక. ఉలవలు పచ్చడి, చారు, సూప్‌లలో జోడించి రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. దీనితో పాటు, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తాయి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.