Ginger Health Benefits: వంటగదిలో సాధారణంగా ఉపయోగించే అల్లం ఆరోగ్యానికి ఒక వరం లాంటిది. జలుబు అయినా లేదా కడుపు నొప్పి అయినా, అల్లం చాలా సంవత్సరాలుగా గృహ నివారణలలో విశ్వసనీయమైన భాగంగా ఉంది. కానీ దీన్ని సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, అది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేదం మరియు ఆధునిక పరిశోధనలు రెండూ దాని లక్షణాలను గుర్తించాయి. అల్లం ఎలా తినాలో (అల్లం ప్రయోజనాలు) మరియు ఏ వ్యాధుల నుండి మనం ఉపశమనం పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం .
1. కడుపు వాయువు మరియు అజీర్ణంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
అల్లంలో లభించే మూలకాలు (జింజర్ బెనిఫిట్స్) కడుపు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మీకు తరచుగా ఆహారం తిన్న తర్వాత గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా కడుపులో భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఉంటే, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటితో అల్లం రసం తీసుకోండి. ఇది కడుపును తేలికగా ఉంచుతుంది మరియు గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్య తగ్గుతుంది. తినడానికి ముందు ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.
2. కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం
ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పి లేదా వాపు సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు. అల్లం వారికి దివ్యౌషధం (అల్లం ప్రయోజనాలు) లాంటిది . ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆవనూనెలో అల్లం వేసి వేడి చేసి కీళ్లపై మసాజ్ చేయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, రోజూ అల్లం టీ తాగడం వల్ల అంతర్గత మంట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
డయాబెటిస్ నేడు ఒక సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్లం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. దీనిలో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. దీనివల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయి సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్లం-నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ప్రయోజనకరం, కానీ దానిని తీసుకునే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read: Pomegranate Benefits: దానిమ్మ తింటే.. ఇన్ని లాభాల
4. గుండె జబ్బుల నివారణ
అల్లంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది, తద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, రోజుకు ఒకసారి అల్లం కలిపిన హెర్బల్ టీ తాగండి.
అల్లం సరిగ్గా ఎలా తినాలి
అల్లం సరైన మార్గంలో తీసుకున్నప్పుడే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మకాయ కలిపి దాని రసం త్రాగవచ్చు. రోజుకు ఒకసారి పాలు లేకుండా అల్లం టీ తాగడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆహారం తీసుకునే ముందు ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను ఉప్పుతో కలిపి నమలండి. ఇది గ్యాస్ మరియు అజీర్ణాన్ని నివారిస్తుంది.