Pineapple: రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో చాలా మంది పండ్ల రసం తయారు చేసుకుని తాగుతారు. కానీ ఈ సీజన్‌లో పైనాపిల్ జ్యూస్ తయారు చేసి తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్ వంటి ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో బెనిఫిట్స్ లభిస్తాయి.
పైనాపిల్ ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది:
పైనాపిల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తుంది:
పైనాపిల్‌లో ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. దీని వినియోగం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అజీర్ణంతో సహా డజన్ల కొద్దీ కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
కంటి చూపు:
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్లు ల్యాప్‌టాప్‌లను అధికంగా ఉపయోగించే వారి సంఖ్య చాలా ఎక్కువ. దీని వాడకం వల్ల కంటి సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. అందువల్ల, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పైనాపిల్ తినడం మంచిది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఎముకలను బలోపేతం:
పైనాపిల్‌లో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అందువల్ల ఈ పండు తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి:
ఈ పండు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని వినియోగం ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
చర్మం – జుట్టు ఆరోగ్యం:
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ పండు తినడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది. జుట్టు ఒత్తుగా, సిల్కీగా పెరుగుతుంది.