Banana Side Effects: అరటిపండు సులభంగా లభించే పండ్లలో ఒకటి మరియు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కానీ అందరికీ అన్నీ సరిగ్గా ఉండవు.
కొన్ని వ్యాధులలో, అరటిపండు తినడం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలుగుతుంది. మీకు క్రింద పేర్కొన్న ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే అరటిపండ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అరటిపండు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే 5 ఆరోగ్య పరిస్థితులు గురించి తెలుసుకుందాం.
1. మీకు అలెర్జీలు ఉంటే అరటిపండ్లు తినడం మానుకోండి.
మీకు ఆహార పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉంటే అరటిపండు తినడానికి ముందు జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొంతమందికి అరటిపండ్లలోని ప్రోటీన్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉండవచ్చు. దీనివల్ల దురద, వాపు, చర్మంపై ఎర్రటి గుర్తులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి వారు అరటిపండు తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
2. కిడ్నీ వ్యాధిలో అరటిపండుకు దూరంగా ఉండండి.
అరటిపండ్లలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఎవరికైనా మూత్రపిండాల సంబంధిత వ్యాధి ఉంటే, పొటాషియం అధికంగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. బలహీనమైన మూత్రపిండాలు పొటాషియంను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయలేవు, దీని కారణంగా శరీరంలో దాని స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె సమస్యలు లేదా కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కిడ్నీ రోగులు వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే తమ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి.
Also Read: Weight Gain Tips: ఈజీగా బరువు పెరగాలంటే.. ఇవి తినండి
3. మీకు మైగ్రేన్ ఉంటే అరటిపండ్లు తినడం మానుకోండి.
మైగ్రేన్ రోగులు అరటిపండ్లకు దూరంగా ఉండాలి. నిజానికి, అరటిపండులో ‘టైరమిన్’ అనే మూలకం కనిపిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించగలదు. దీనివల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పి, తలతిరగడం లేదా వాంతులు సంభవించవచ్చు. తరచుగా మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారు అరటిపండు తినడానికి ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. డయాబెటిస్‌లో అరటిపండు తినడం వల్ల చక్కెర పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తమ ఆహారాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. అరటిపండు ఒక తీపి పండు, ఇందులో సహజ చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, అరటిపండ్లకు దూరంగా ఉండటం లేదా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తినడం సురక్షితం. ముఖ్యంగా పండిన అరటిపండు తియ్యగా ఉంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది.
5. మీకు ఉబ్బరం లేదా వాయువు సమస్య ఉంటే అరటిపండు తినకండి.
మీకు తరచుగా ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ సమస్యలు ఉంటే, అరటిపండు తినడం వల్ల మీ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా బాగా పండిన అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కడుపులో బరువు పెరిగి గ్యాస్ ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అరటిపండ్లలో ఉండే ఫైబర్ మరియు చక్కెర జీర్ణక్రియలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, ఉబ్బరం సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు అరటిపండును చాలా పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.