Badam Milk: కొంతమందికి ఆవు లేదా గేదె పాలు నచ్చవు, లాక్టోస్ కారణంగా పాలు తాగడానికి నిరాకరిస్తారు. అలాంటి వారికి బాదం పాలు మంచి ఎంపిక. బాదం పాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాదు, రుచి కూడా చాలా బాగుంటుంది. ఇది శాఖాహారులకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది.
బాదం పాలలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం పాలలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇవి మంచివి.
బాదం పాలలో మొత్తంలో విటమిన్లు ఎ, ఇ, డి, కాల్షియం ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీర శక్తి స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి. అవి ఎముకలకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి. బాదం పాలు ఆవు, గేదె పాల మాదిరిగానే ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. ఇది కణాలను బలోపేతం చేస్తుంది. శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, భాస్వరం , మెగ్నీషియం ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. అంతేకాకుండా ఎముక వ్యాధులు, ముఖ్యంగా ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: రోజుకో లవంగం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే…!
బాదం పాలలో విటమిన్ E ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రకాశాన్ని జోడిస్తుంది. బాదం పాలలో ప్రోబయోటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. అవి ఆహారంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.