Cucumber: సమ్మర్‌లో మనల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచేందుకు దోసకాయలు చాలా అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. వీటిలో కేవలం నీరే కాదు, ఎన్నో పోషకాలు కూడా నిండి ఉంటాయి. దోసకాయను కూరగా, సలాడ్‌గా లేదా జ్యూస్‌గా ఎలా తీసుకున్నా, అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
దోసకాయతో 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. శరీరానికి హైడ్రేషన్:
దోసకాయలో దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ బారి నుండి రక్షించి, వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత నీరు తాగని వారికి ఇది అదనపు ద్రవాలను అందిస్తుంది.
2. బరువు తగ్గడానికి సహాయం:
దోసకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ నీరు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది, తద్వరా మీరు అతిగా తినకుండా ఉంటారు. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి స్నాక్.
3. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల:
దోసకాయలో ఉండే నీరు, ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Beetroot Dosa: బీట్ రూట్ దోశ.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా..
4. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ:
బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు దోసకాయలో ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. ఎముకల ఆరోగ్యం:
దోసకాయలో విటమిన్ K ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. విటమిన్ K ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
6. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం:
దోసకాయలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
7. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
దోసకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
8. చర్మ సౌందర్యం:
దోసకాయలో ఉండే సిలికా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మానికి తేమను అందించి, వాపును తగ్గిస్తుంది. కళ్ళ కింద ఉంచడం వల్ల నల్లటి వలయాలను, ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
9. శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది:
అధిక నీటి శాతం ఉన్నందున, దోసకాయ ఒక సహజ డైయూరెటిక్ (మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది) లా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని విషపదార్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
10. నోటి దుర్వాసన నివారణ:
దోసకాయ ముక్కను నోటిలో కొద్దిసేపు ఉంచడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చనిపోయి, దుర్వాసన తగ్గుతుంది. ఇది సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.