Jaggery: బెల్లం సహజమైన తీపి పదార్థం. ఇది చెరకు రసం లేదా ఖర్జూరపు నీరా నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరతో పోలిస్తే, బెల్లం అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. తరచుగా ‘సూపర్ స్వీటెనర్’గా పరిగణించబడే బెల్లం అందించే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. శరీర నిర్విషీకరణ: బెల్లం సహజమైన శరీర ప్రక్షాళన కారిగా పనిచేస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: భోజనం తర్వాత బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఉత్తేజపడి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు అజీర్తి వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఐరన్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి కీలకం.
Also Read: Flax Seeds Benefits: అవిసె గింజలతో ఎన్నో లాభాలు!
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బెల్లంలో ఉండే ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని వివిధ అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: జలుబు, దగ్గు, ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు బెల్లం మంచి నివారణ. ఇది శ్వాసనాళాలను శుభ్రపరచి, శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది: బెల్లం శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
7. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: బెల్లం కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఆర్థరైటిస్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
8. శక్తిని అందిస్తుంది: బెల్లం సహజమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర వలె కాకుండా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
9. PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది: మహిళల్లో ఋతుక్రమం ముందు వచ్చే సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలైన కడుపు నొప్పి మరియు మూడ్ స్వింగ్స్‌ను తగ్గించడంలో బెల్లం సహాయపడుతుంది.
10. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బెల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గించి, చర్మానికి సహజమైన మెరుపును అందిస్తుంది.