Fish: మాంసాహార ప్రియులు తరచుగా చేపలు తినడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. చేపల కూర, ఫ్రై, గ్రిల్, చేపల బిర్యానీ వంటి వివిధ వంటకాలను చేసుకుని తింటారు. ఇవి నాలుకకు రుచిని జోడించడమే కాకుండా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి2, కాల్షియం,పాస్పరస్, ఐరన్, జింక్, అయోడిన్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ కొన్ని రకాల చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. వాటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాంటి విషపూరిత చేపలకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మరి ఆ చేపలు ఏమిటి? అది మీ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిది కాదో తెలుసుకుందాం.
ఈ రకమైన చేపలు ఆరోగ్యానికి హానికరం
చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ కొన్ని రకాల చేపలు మన ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు అంటున్నారు. కింగ్ మాకేరెల్ అనే చేపలో అధిక స్థాయిలో పాదరసం కలిగి ఉంటుందని చెబుతారు. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పసిఫిక్ మహాసముద్రంలో కనిపించే కింగ్ మాకేరెల్ పిల్లలకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితం కాదని చెబుతారు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు, నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. బాసా చేపలో హానికరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలు లేదా ఆర్థరైటిస్‌ను మరింత పెంచుతాయి. కాబట్టి ఈ చేపకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
సార్డిన్లు కూడా సముద్ర చేపలే. వీటిలో యూరిక్ యాసిడ్ కూడా అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చిన్న పిల్లలకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇవ్వకూడదు. మీరు ఈ రకమైన చేపలకు దూరంగా ఉండాలి. లేకపోతే, అది నరాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.