Irregular Periods: రోజూ వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరం. రోజువారీ వ్యాయామం ఒక వ్యక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. కానీ అధిక వ్యాయామం శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి చాలా వ్యాయామాలు చేస్తారు, జిమ్‌లో గంటల తరబడి వర్కౌట్ చేస్తారు. దీనివలన సమయానికి రుతుక్రమం సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.
అధిక పని చేసే మహిళలు లేదా అథ్లెట్లు హార్మోన్లలో మార్పుల కారణంగా క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమస్యను అమెనోరియా అని పిలుస్తారు. ఇది ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసేవారిలో అథ్లెట్లలో కనిపిస్తుంది.
Irregular Periods: వాస్తవానికి, అమినోరియాలో హార్మోన్ల ప్రక్రియలో మార్పుల కారణంగా, అండాశయాల నుండి అండం విడుదల చేయబడవు, దీని కారణంగా అమినోరియా ఏర్పడుతుంది. దీనిని అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవడం అని కూడా అంటారు. అలాంటి మహిళలు భవిష్యత్తులో బిడ్డను కనడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు.
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి వ్యాయామం మంచిది, కానీ అధిక వ్యాయామం శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, ఇది లేట్ పీరియడ్స్‌కు దారితీస్తుంది. శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అవసరం కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, అధిక వ్యాయామం కారణంగా, మహిళ యొక్క శక్తి సమతుల్యత తగ్గుతుంది. దీని కోసం చాలా కేలరీలు అవసరం.
Irregular Periods: దీనికి పరిష్కారం అధిక వ్యాయామం మానుకోండి. శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా మాత్రమే వర్కవుట్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు ఎంత వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఎంత బరువును మెయింటెయిన్ చేయాలి అనే దాని గురించి మీ జిమ్ ట్రైనర్ మరియు గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ఉత్తమం.