Fig Water Benefits: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం, మనం తరచుగా పెద్ద సప్లిమెంట్లు మరియు ఆహార ప్రణాళికలను అవలంబించడానికి ప్రయత్నిస్తాము, కానీ కొన్నిసార్లు చిన్న ఇంటి నివారణలు పెద్ద ప్రభావాలను చూపుతాయి. అటువంటి సహజమైన మరియు చాలా ప్రయోజనకరమైన నివారణ ఏమిటంటే – అంజీర్ (ఎండిన అంజీర్) నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం. అంజీర్ పండ్లను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం దాని నీటిని త్రాగడం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య.
అంజీర్ పండ్లలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఎ, బి మరియు కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, అది శరీరంలో త్వరగా శోషించబడుతుంది మరియు దాని పోషకాలు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. అంజీర్ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
అంజీర్ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు:
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
అంజీర్ నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో అంజీర్ నీటిని తాగడం వల్ల పేగులు శుభ్రమవుతాయి కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు అసిడిటీ ను తగ్గిస్తుంది రోజువారీ అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
అంజీర్ పండ్లు సహజమైన తీపిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. నానబెట్టిన అంజీర్ పండ్లు మరియు దాని నీరు రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత దీనిని తినాలి.
Also Read: Papaya Seeds Benefits: బొప్పాయి గింజలతో ఇన్ని లాభాలా..?
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
అంజీర్ నీరు తాగడం వల్ల ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు అతిగా తినే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది శరీర జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది, ఇది కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అంజీర్ నీరు మీ ఆహార దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం వంటి అంశాలు అంజీర్‌లో ఉంటాయి. అంజీర్ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి. ఇది పిల్లలు, వృద్ధులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చర్మం మరియు జుట్టుకు ఒక వరం
అంజీర్ నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం ముడతలను తగ్గిస్తాయి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది సహజ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.