Health: సీతాఫలం (Custard Apple) అనేది ఆరోగ్యానికి ఎంతో లాభకరమైన పండు. దీని శాస్త్రీయ పేరు Annona squamosa. దీనిలో పుష్కలంగా పోషకాహారాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, అందుకే ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది. సీతాఫలం యొక్క వేరే పేర్లు “శీతఫలం”, “సీతాఫల”, “సీతాపండు” అనేవి కూడా ఉన్నాయి.
1. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది: సీతాఫలం పండులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
విటమిన్ సి మరియు మాగ్నీషియం: ఈ పండులో విటమిన్ సి, మాగ్నీషియం, పాంథోథెనిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలుంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణ: సీతాఫలం లవణం సోడియం స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బ్లడ్ ప్రెషర్ స్థిరంగా ఉండి హృదయ రోగాలను తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది.
2. చర్మ ఆరోగ్యం
సీతాఫలంలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి ఎంతో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ అందిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని ముడుతలు, పీచు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, సీతాఫలం పండును తినడం కాకుండా, ఈ పండును నేరుగా చర్మంపై అప్లై చేయడం ద్వారా కూడా మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
3. బరువు తగ్గడం
సీతాఫలం తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమవుతుంది. ఇది నిగమరహితమైన కొవ్వుల్ని పోగొట్టడానికి, అలాగే శరీరంలో కొవ్వు ద్రవ్యాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
సీతాఫలం యొక్క గుజ్జును మధుమేహం నియంత్రణలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మొత్తంగా, సీతాఫలం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇది నేచురల్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మరియు ఆహారపదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.