Soaked Peanuts Benefits: వేరుశెనగలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిని హెల్త్ క సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. వేరుశనగలను నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నానబెట్టిన శనగల్లో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు ఉంటాయి. అవి శరీరాన్ని బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల శరీరానికి పూర్తి పోషణ లభిస్తుంది.
నానబెట్టిన వేరుశనగల ఉపయోగాలు :
నానబెట్టిన వేరుశనగ గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వేరుశెనగలను నానబెట్టి తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గి కడుపు శుభ్రపడుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశెనగల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తాయి.
వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ చేసే వారికి నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం వల్ల ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
వేరుశెనగలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశెనగలు డయాబెటిస్ రోగులకు మంచి ఆహారం. ఎందుకంటే వాటిలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
నానబెట్టిన వేరుశెనగ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల బలహీనత నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కానీ నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల అలెర్జీలు, కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కాబట్టి అతిగా తినొద్దు. ఏదైనా ఆహారం దాని పరిధిలో ఉంటే అది అమృతంతో సమానం అనే వినే ఉంటారు. కాబట్టి తినే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అదనంగా ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల కొంతమందికి గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల వీటిని తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి.