Flaxseeds Side Effects: ఫ్లాక్స్ సీడ్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒక ప్రముఖ ఆహార వస్తువుగా మారింది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు, చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి.
అయినప్పటికీ, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం అందరికీ సమానంగా ప్రయోజనకరం కాదు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ అధిక మొత్తంలో లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు
ఫ్లెక్స్ సీడ్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే అధిక ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా అతిసారం వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ప్రత్యేకించి, ఇప్పటికే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను తీసుకుంటే అల్లెర్జి ఉండవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వినియోగం చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. మీరు అవిసె గింజలకు అలెర్జీ అయినప్పటికీ, దానిని తినకుండా ఉండండి.
రక్తం సన్నబడటానికి ప్రమాదం
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవిసె గింజలో కూడా కనిపిస్తాయి , ఇది రక్తాన్ని సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది, అయితే అధిక మొత్తంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తాన్ని చాలా సన్నగా చేస్తాయి, రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పటికే రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులను తీసుకుంటుంటే, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భధారణ సమయంలో జాగ్రత్త
గర్భధారణ సమయంలో ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో ఉండే కొన్ని మూలకాలు గర్భాశయంలో సంకోచాలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది అకాల ప్రసవానికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఇతర సమస్యలు
మధుమేహం, థైరాయిడ్, గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను తినడానికి ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అలాగే హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది , ఇది మీకు పెద్ద ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.