Life Style: నేటి డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్ల వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. దీనితో పాటు కంటి ఆరోగ్యంపై రకరకాల అపోహలు, వాట్సాప్ ఫార్వర్డ్ చిట్కాలు కూడా అంతే వేగంగా ప్రచారంలోకి వచ్చాయి. “క్యారెట్లు రోజూ తింటే కళ్లజోడు శాశ్వతంగా తీసేయొచ్చు”, “చిన్నప్పుడే కళ్లజోడు పెడితే సైట్ మరింత పెరుగుతుంది” లాంటి మాటలను మన ఇళ్లలో పెద్దవాళ్లు తరచూ చెబుతుంటారు. కానీ వైద్య నిపుణులు మాత్రం వీటిలో చాలావరకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేని అపోహలేనని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇంతకీ కళ్ల విషయంలో ఏది నిజం? ఏది అబద్ధం? అనే పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
1. క్యారెట్లు తింటే కళ్లద్దాలు అవసరం ఉండదా?
-
ప్రచారంలో ఉన్న అపోహ:ప్రతిరోజూ క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే లేదా క్యారెట్లు తింటే ఉన్న సైట్ మొత్తం తగ్గిపోయి కళ్లజోడు అవసరమే రాదు అని అంటారు.
-
అసలు వాస్తవం:క్యారెట్లలో విటమిన్ ‘ఎ’, బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయన్నది వంద శాతం నిజం. ఇవి రేచీకటి రాకుండా చూడటంతో పాటు కంటి కార్నియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే జన్యుపరంగా లేదా శారీరక మార్పుల వల్ల వచ్చే సమీప దృష్టి (మయోపియా), దూర దృష్టి (హైపరోపియా) లోపాలను కేవలం ఆహారంతో నయం చేయడం అసాధ్యం. ఆహారం కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందే తప్ప, కళ్లజోడుకు పూర్తి ప్రత్యామ్నాయం కాలేదు.
2. చిన్న వయసులోనే అద్దాలు వాడితే కళ్ళు మరింత బలహీనపడతాయా?
-
ప్రచారంలో ఉన్న అపోహ:చిన్నప్పుడే పిల్లలకు కళ్లజోడు పెడితే కళ్ళు దానికి అలవాటుపడిపోయి, కాలక్రమేణా చూపు మరింత మందగిస్తుంది.
-
అసలు వాస్తవం:కళ్లజోడు అనేది కేవలం కంటి లెన్స్ ద్వారా వెలుగును రెటీనాపై సరిగ్గా ఫోకస్ చేయడానికి ఉపయోగపడే ఒక సహాయక సాధనం మాత్రమే. పిల్లలు సరిగ్గా కనిపించక కళ్లు చిట్లించడం వల్ల కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది. డాక్టర్ సూచించిన అద్దాలు వాడకపోతే కంటి చూపు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందక ‘లేజీ ఐ’ (ఆంబ్లియోపియా) సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అద్దాలు పెట్టుకోవడం వల్ల చూపు బలహీనపడదు, పైగా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
3. మొబైల్ స్క్రీన్ల వల్ల డయాబెటిక్ రెటినోపతి వస్తుందా?
-
ప్రచారంలో ఉన్న అపోహ:ఎక్కువ సేపు ఫోన్లు, టీవీలు చూడటం వల్ల నేరుగా డయాబెటిక్ రెటినోపతి బారిన పడతారు.
-
అసలు వాస్తవం:డయాబెటిక్ రెటినోపతి అనేది కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (షుగర్) అదుపులో లేనప్పుడు మాత్రమే రెటీనా రక్తనాళాలు దెబ్బతిని వస్తుంది. అయితే గంటల తరబడి స్క్రీన్లు చూడటం వల్ల స్క్రీన్ బ్లూ లైట్ ప్రభావంతో కళ్ళు పొడిబారడం (డ్రై ఐస్), కంటి అలసట, తలనొప్పి వంటి ‘కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్’ సమస్యలు వస్తాయి. దీని నివారణకు ప్రతి 20 నిమిషాల స్క్రీన్ వాడకం తర్వాత 20 అడుగుల దూరంలోని వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూసే ‘20-20-20 రూల్’ పాటించాలి.
4. మసక వెలుతురులో చదివితే కంటి చూపు శాశ్వతంగా పోతుందా?
-
ప్రచారంలో ఉన్న అపోహ:చీకట్లో లేదా తక్కువ కాంతిలో పుస్తకాలు చదివితే చూపు పూర్తిగా మందగిస్తుంది.
-
అసలు వాస్తవం:తక్కువ వెలుతురులో చదవడం వల్ల కంటి కండరాలు తీవ్రంగా శ్రమించాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల తాత్కాలికంగా కళ్ళు లాగడం, తలనొప్పి రావడం సహజం. అయితే దీనివల్ల కంటి నిర్మాణం దెబ్బతినడం కానీ, శాశ్వతంగా చూపు కోల్పోవడం కానీ జరగదు. అయినప్పటికీ కళ్లకు శ్రమ తగ్గించేందుకు తగినంత సహజ వెలుతురు లేదా రీడింగ్ ల్యాంప్ కాంతిలో చదువుకోవడం శ్రేయస్కరం.
5. కళ్ళు దురద పెడితే నలపడం సరైనదేనా? – సైలెంట్ కిల్లర్ గ్లాకోమా:
-
కళ్లను రుద్దకూడదు:కంటిలో దురదగా అనిపించినప్పుడు చేతులతో గట్టిగా నలపడం వల్ల చేతిపై ఉండే బ్యాక్టీరియా చేరి ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. అంతేకాకుండా కంటి సున్నితమైన నల్లగుడ్డు (కార్నియా) గీసుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. చల్లటి నీటితో కడుక్కోవడం లేదా డ్రాప్స్ వాడటం మంచిది.
-
చూపు బాగున్నా పరీక్షలు అవసరమా?:
చాలా మందికి చూపు స్పష్టంగా ఉన్నంతవరకు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లరు. కానీ ‘గ్లాకోమా’ (కంటిలో ఒత్తిడి పెరిగే వ్యాధి) తొలి దశలో ఎలాంటి నొప్పులు లేదా లక్షణాలు లేకుండా నిశ్శబ్దంగా కంటి నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే కనీసం ఏడాదికి ఒక్కసారైనా కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించి సమగ్ర పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి.