Health Tips: మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, కలుషిత గాలిని పీల్చకుండా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తులను కొంతమేర రక్షించుకోవచ్చు. మనం కలుషితమైన గాలిని పీల్చినప్పుడు, ఈ హానికరమైన పదార్థాలు మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి వివిధ శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. వాయు కాలుష్యానికి ఎక్కువ కాలం గురికావడం వల్ల ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి.
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని పానీయాలను తెలుసుకుందాం..
1. గ్రీన్ టీ
యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
2. అల్లం టీ
అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. కాబట్టి జింజర్ టీ తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
3. పసుపు పాలు
కుర్కుమిన్ అనే రసాయనం పసుపుకు రంగును ఇస్తుంది. అనేక వైద్య పరిస్థితులలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పసుపు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4. నిమ్మ నీరు
గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
5. టమోటా రసం
టొమాటోలో ఉండే లైకోపిన్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
6. దుంప రసం
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
7. క్యారెట్ రసం
క్యారెట్ రసంలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, కాలుష్యం-సంబంధిత నష్టం నుండి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. మంచినీరు
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి కూడా చల్లని నీరు తాగడం మంచిది.