Lemon Health Benefits: నిమ్మకాయ అనేది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
మీ శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ తినవలసి రావచ్చు. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో నిమ్మకాయను చేర్చుకోవాలని చెప్పే 7 సంకేతాలను తెలుసుకుందాం.
అలసటగా మరియు బలహీనంగా అనిపిస్తుంది
మీరు ఎటువంటి కష్టపడి పనిచేయకుండానే అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా అనిపిస్తే, అది శరీరంలో విటమిన్-సి లోపం లక్షణాల సంకేతం కావచ్చు. నిమ్మకాయ విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది శరీర శక్తిని పెంచడంలో, అలసటను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ తినడం వల్ల మీ శక్తి స్థాయి పెరుగుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలు
మీకు తరచుగా కడుపులో గ్యాస్, మలబద్ధకం లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉంటే, నిమ్మకాయ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయలో ఉండే ఆమ్లం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
చర్మ సమస్యలు
మీ చర్మం పొడిగా, నీరసంగా లేదా మొటిమలతో నిండి ఉంటే, అది శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతున్నాయనడానికి సంకేతం కావచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ తినడం వల్ల చర్మ సమస్యలు మెరుగుపడతాయి.
Also Read: Paneer Benefits: బరువు తగ్గాలనుకున్నా లేదా బరువు పెరగాలనుకున్నా.. పనీర్ ఇలా తింటే చాలు !
బరువు పెరుగుట
మీ బరువు వేగంగా పెరుగుతూ, దానిని మీరు నియంత్రించలేకపోతే, నిమ్మకాయ మీకు సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో ఉండే పెక్టిన్ ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
తరచుగా అనారోగ్యానికి గురికావడం
మీరు తరచుగా జలుబు, దగ్గు లేదా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతుంటే, అది మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుందనడానికి సంకేతం. నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది.
నోటి నుండి దుర్వాసన రావడం
దుర్వాసన ఇబ్బందికరంగా ఉండటమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యకు సంకేతం కూడా కావచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే ఆమ్లం నోటి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో, దుర్వాసనను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడవచ్చు.
కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపు
మీకు తరచుగా కీళ్ల నొప్పులు లేదా వాపు ఉంటే, అది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడానికి సంకేతం కావచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.