Makhana Benefits: మఖానా(ప్రిక్లీ వాటర్ లిలీ)లోని పోషకాల కారణంగా దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. పాలలో పోషకాల నిధి దాగి ఉంది, అందుకే దీనిని సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. చలికాలంలో మఖానాను పాలతో కలిపి సేవిస్తే ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఈ కాంబో పెరిగే పిల్లల ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది. దాని వినియోగం ద్వారా శక్తి స్థాయి కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది.
మఖానాలోని పోషకాల కారణంగా దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. పాలలో పోషకాల నిధి దాగి ఉంది, అందుకే దీనిని సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. చలికాలంలో మఖానాను పాలతో కలిపి సేవిస్తే ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఈ కాంబో పెరిగే పిల్లల ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది. దాని వినియోగం ద్వారా శక్తి స్థాయి కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది.
పాలు, మఖానా తీసుకోవడం బరువు నియంత్రణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, పాలతో రోజూ మఖానా తినండి. పాలు, మఖానా తినడం వల్ల కలిగే 6 గొప్ప ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
పాలు మఖానా, ప్రయోజనాలు:
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: మఖానా, పాలు రెండింటిలో కాల్షియం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది పిల్లలకు, వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది: మఖానాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా పాలలో ఉండే ప్రొటీన్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: మఖానాలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: మఖానాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పాలలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది: పాలు మరియు మఖానా రెండింటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. దూద్ మఖానాతో రోజును ప్రారంభిస్తే, ఆ రోజంతా శరీరం శక్తితో నిండి ఉంటుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: మఖానాలో ఉండే మెగ్నీషియం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు దూద్ మఖానా తీసుకోవడం ద్వారా, కొన్ని రోజుల్లోనే ప్రభావం కనిపిస్తుంది.