Fatty Liver: అతిగా తినే అలవాటు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని మీకు తెలిసి ఉండొచ్చు. ఇప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు కూడా ఇలాంటి సమస్యనే ఎదుర్కొంటున్నారు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. ప్రజల్లో ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి కూడా పెరిగింది. పట్టణ, గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో సరైన ఆహారం లేకపోవడం, అతిగా తినడం, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా కొవ్వు కాలేయ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఈ సమస్యను ఎలా నివారించాలి? మన కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మన జీవనశైలి ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుందాం..
మన దేశంలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఈ సమస్య పిల్లలను కూడా వదిలిపెట్టడంలేదు. ప్రతి ముగ్గురు పిల్లలలో ఒకరు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. సాధారణంగా, కాలేయంలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు, దానిని ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు. కాబట్టి దీనికి కారణం ఏమిటి? ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి.
ఫ్యాటీ లివర్కు కారణమేంటి?
పెద్ద నగరాల్లో కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం అతిగా తినడం. ప్రజలు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. ఆకలి లేకపోయినా వాళ్ళు తింటారు. కల్తీ పెరిగి ఆహార నాణ్యత కూడా క్షీణించింది. అదనంగా, ప్రజలకు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తినడం బాగా అలవాటైంది. దీని అర్థం వారు అధిక మొత్తంలో పిండి, స్వీట్లు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, బయటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించారు. ఇది ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతోంది. దీనితో పాటు, వ్యాయామం లేకపోవడం, చెడు జీవనశైలి కూడా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి.
Also Read: Motorola: మోటరోలా నుంచి కొత్త మొబైల్స్.. ఫీచర్స్ చూస్తే ఇప్పుడే కొనేస్తారు
కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మన ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం ద్వారా మనం కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 50 శాతం తగ్గిస్తుంది. కాలేయం స్వయంగా నయం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు మంచి జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకే మీరు ప్రతిరోజూ తాజా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇటువంటి ఆహారాలు కొవ్వు కాలేయ సమస్యను తగ్గించి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
కాలేయ సమస్యను నివారించడానికి.. :
మీ పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడండి. చక్కెర పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. ఆహారం మన కడుపు నింపడమే కాదు, ఔషధంగా కూడా పనిచేస్తుంది. కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, అనవసరమైన మందులు తీసుకోకుండా ఉండాలి. మంచి ఆహారాలు తినడం ద్వారా వ్యాధులతో పోరాడటానికి మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.