Blood Donation

Blood Donation: మీరు రక్తదానం చేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ ఆహారాలు తప్పక తీసుకోండి

Blood Donation: రక్తదానం అనేది ఒక గొప్ప దాతృత్వ కార్యం. ఒక రక్తపు చుక్క విలువైన ప్రాణాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ కారణంగా, లక్షలాది మంది అవసరమైన సమయాల్లో రక్తదానం చేసే గొప్ప కార్యాన్ని చేస్తారు. మీరు కూడా రక్తదానం చేస్తారా? కాబట్టి, రక్తదానం చేసే ముందు మీరు ఏ ఆహారాలు తినాలో తెలుసుకోండి.

బీట్‌రూట్: బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు మరియు ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి రక్తాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి. అందువల్ల, రక్తదానం చేసే ముందు బీట్‌రూట్ తీసుకోవడం మంచిది.

గుడ్లు: గుడ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి12 వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. రక్తదానం చేసిన తర్వాత వచ్చే అలసట మరియు నీరసాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే రక్తదానం చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు పాలకూర తీసుకోవడం మంచిది.

Also Read: Curry Leaves Benefits: ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు తింటే కలిగే అద్భుతమైన ఫలితాలు తెలుసా.!

నారింజ: సిట్రస్ పండ్లలో ఒకటైన నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇనుము శోషణను పెంచుతుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

బాదం: బాదంలో ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు రక్తదానం చేసిన తర్వాత అలసటను నివారిస్తాయి.

మటన్: మటన్ లో ఐరన్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. అందుకే రక్తదానం చేసే ముందు మటన్ తినడం చాలా మంచిది. ఇది మంచి శక్తిని కూడా ఇస్తుంది.

నీరు ఎక్కువగా తాగండి: మన శరీరంలో సగం రక్తం నీటితో తయారవుతుంది. రక్తదాన ప్రక్రియలో మీరు కొంత ద్రవాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, మీ రక్తపోటు తగ్గవచ్చు. దీనివల్ల మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కాబట్టి నీరు ఎక్కువగా తాగండి.

తెలుగు సినిమా ప్రస్థానం ఈ లింక్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు 

ALSO READ  Delhi: దేశవ్యాప్తంగా హైఅలర్ట్

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *