Sleeping With Mobile: నేటి పిల్లలు అయినా, యువత అయినా, వృద్ధులైనా. ప్రతి ఒక్కరూ రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్ వాడతారు. పిల్లలు కూడా ఫోన్లను దిండ్లు కింద పెట్టుకుని నిద్రపోతారు. అయితే, ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావం పడుతుంది. మొబైల్ ఫోన్‌ను అతిగా వాడటం, శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ముఖ్యంగా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దానిని మీ తల దగ్గర ఉంచుకున్నప్పుడు లేదా రోజంతా మీ జేబులో ఉంచుకున్నప్పుడు, అది కొన్ని తీవ్రమైన ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. రెండు పరిస్థితులను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1. నిద్రపోతున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ దగ్గర ఉంచుకోవడం ఎందుకు హానికరం?
రేడియేషన్ ప్రభావం – మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వెలువడే విద్యుదయస్కాంత తరంగాలు (EMF) మెదడు మరియు నిద్ర నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
నిద్ర అంతరాయం – నోటిఫికేషన్ శబ్దాలు లేదా స్క్రీన్ లైట్ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
అగ్ని ప్రమాదం – మొబైల్ ఛార్జింగ్‌లో ఉండి దిండు కింద ఉంచితే, అది వేడెక్కి మంటలు అంటుకోవచ్చు.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
మొబైల్‌ను తల నుండి కనీసం 3-5 అడుగుల దూరంలో ఉంచండి.
నిద్రపోతున్నప్పుడు దాన్ని ఫ్లైట్ మోడ్‌లో ఉంచండి, తద్వారా రేడియేషన్ ప్రభావం తగ్గుతుంది.
అలారం కోసం మొబైల్‌కు బదులుగా ప్రత్యేక గడియారాన్ని ఉపయోగించండి.
Also Read: Hair Loss: జుట్టు ఎందుకు రాలుతుంది? తగ్గేందుకు ఏం చేయాలంటే..
2. మొబైల్ జేబులో పెట్టుకోవడం సురక్షితమేనా?
గుండె మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు – మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వచ్చే రేడియేషన్ పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు మహిళల హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కణజాలం దెబ్బతినే ప్రమాదం – మొబైల్‌ను ఎక్కువసేపు జేబులో ఉంచుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఆ భాగంలో వేడి పెరుగుతుంది, ఇది కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిరంతరం రేడియేషన్ కు గురికావడం – మీ ప్యాంటు లేదా చొక్కా జేబులో ఫోన్ ఉంచుకోవడం వల్ల శరీరం EMF లకు నిరంతరం గురికావచ్చు, ఇది ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
ఫోన్‌ను ప్యాంటు లేదా చొక్కా జేబులో కాకుండా బ్యాగులో ఉంచుకోవడం మంచిది.
మీరు దానిని మీ జేబులో ఉంచుకోవాల్సి వస్తే, దానిని ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్‌లో ఉంచండి లేదా బ్లూటూత్/వై-ఫైని ఆఫ్ చేయండి.
ఫోన్‌ను ఒకే చోట ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు; ఎప్పటికప్పుడు దాని స్థానాన్ని మారుస్తూ ఉండండి.
ఫోన్ పెట్టుకునేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
నిద్రపోయేటప్పుడు లేదా రోజంతా జేబులో మొబైల్ ఫోన్ ఉంచుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం కాదు. దాని వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, ఫోన్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి, నిద్రపోయేటప్పుడు దానిని శరీరానికి దూరంగా ఉంచండి మరియు జేబులో కాకుండా బ్యాగ్‌లో లేదా మరేదైనా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.