White Beard Causes: చిన్న వయసులోనే జుట్టు, గడ్డం తెల్లబడటం అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ముఖ్యంగా 25 నుండి 30 ఏళ్ల వయసులోనే ఎంతో మంది యువకులకు గడ్డం వెంట్రుకలు తెల్లబడుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ముఖంపై నల్లటి గడ్డం మధ్యలో తెల్లటి వెంట్రుకలు కనిపించినప్పుడు.. అది వారి లుక్ను పాడు చేయడమే కాకుండా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని (కాన్ఫిడెన్స్ను) కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇంత తక్కువ వయసులోనే తమ గడ్డం ఎందుకు మెరిసిపోతోందో తెలియక యువకులు తరచూ ఆందోళన చెందుతుంటారు.
హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్స్ (ఆరోగ్య నిపుణుల) అభిప్రాయం ప్రకారం.. దీని వెనుక జన్యుపరమైన, వైద్యపరమైన ఇంకా చెడు జీవనశైలికి సంబంధించిన అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిని సమయానికే గుర్తించి సరిచేసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఆ కారణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. మెలనిన్ లోపం మరియు జన్యువులు (జెనెటిక్స్)
హెల్త్లైన్ (Healthline) నివేదిక ప్రకారం.. మన చర్మం ఇంకా జుట్టుకు సహజమైన రంగును ఇచ్చే పనిని ‘మెలనిన్’ అనే పిగ్మెంట్ చేస్తుంది. శరీరంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం ప్రారంభమైనప్పుడు, జుట్టు తన అసలు రంగును కోల్పోయి తెల్లగా మారుతుంది. దీనికి అన్నిటికంటే పెద్ద ఇంకా మొదటి కారణం జెనెటిక్స్, అంటే అనువంశికత కావచ్చు.
ఒకవేళ మీ కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులకు లేదా నానమ్మ, తాతయ్యలకు చిన్న వయసులోనే జుట్టు లేదా గడ్డం తెల్లబడే సమస్య ఉంటే.. మీకు కూడా అలా జరిగే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. జన్యుపరమైన కారణాలను పూర్తిగా మార్చడం సాధ్యం కానప్పటికీ, సరైన సంరక్షణ (కేర్) తీసుకోవడం ద్వారా దాని వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు.
2. తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెస్)
క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్ (Cleveland Clinic) చెబుతున్నదాని ప్రకారం.. నేటి పరుగుల జీవితంలో వర్క్ ప్రెజర్, పర్సనల్ లైఫ్లోని ఒత్తిడి నేరుగా మనరి శరీరంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అధిక ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం ‘నోర్పైన్ఫ్రైన్’ (Norepinephrine) అనే రసాయనాన్నిరిలీజ్ చేస్తుంది.
ఈ రసాయనం జుట్టు రంగును కాపాడే స్టెమ్ సెల్స్ను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల గడ్డం వెంట్రుకలు వేగంగా తెల్లబడతాయి. దీనికి తోడు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, ప్రతి చిన్న విషయానికి యాంగ్జైటీకి లోనవ్వడం, శారీరక శ్రమ (ఫిజికల్ యాక్టివిటీ) అస్సలు లేకపోవడం ఈ సమస్యని మరింత తీవ్రం చేస్తాయి.
3. విటమిన్ల లోపం మరియు స్మోకింగ్
శరీరంలో అవసరమైన పోషకాల లోపం కూడా గడ్డం సమయం కంటే ముందే తెల్లబడేలా చేస్తుంది. విటమిన్ B12, విటమిన్ D3, ఐరన్ – కాపర్ లోపించడం వల్ల హెయిర్ ఫాలికల్స్ బలహీనపడి, మెలనిన్ స్థాయిలు పడిపోతుంది. నాన్-వెజిటేరియన్ ఆహారం తీసుకోని వారిలో తరచూ విటమిన్ B12 లోపం కనిపిస్తుంది. దీనితో పాటు, స్మోకింగ్ (సిగరెట్ తాగే అలవాటు) కూడా గడ్డం వెంట్రుకలు తెల్లబడటానికి ఒక ముఖ్య కారణం.
జీవనశైలిలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి
ఒకవేళ మీరు 30 ఏళ్ల వయసులోనే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. ఈ రోజు నుంచే మీ ఆహారపు అలవాట్లను, శైలిని మార్చుకోండి:
-
సరైన ఆహారం: విటమిన్లు లోపాన్ని అధిగమించడానికి మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, నట్స్ (జీడిపప్పు, బాదం వంటివి), గుడ్లు – పాల ఉత్పత్తులను చేర్చుకోండి.
-
ఒత్తిడిని తగ్గించండి: మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి ప్రతిరోజూ యోగా లేదా ధ్యానం (మెడిటేషన్) సహాయం తీసుకోండి. రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటల పాటు ప్రశాంతంగా నిద్రపోండి.
-
చెడు అలవాట్లకు దూరం: సిగరెట్, పొగాకు వంటి అలవాట్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
-
కెమికల్స్ వద్దు: గడ్డంపై కెమికల్స్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొడక్ట్స్ లేదా నాణ్యత లేని హెయిర్ కలర్స్ వాడటం మానేయండి. ఎందుకంటే ఇవి హెయిర్ ఫాలికల్స్ను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తాయి.