Papaya Seeds: మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. బొప్పాయి లాగే దాని గింజలు కూడా పోషకాలు, ఔషధ గుణాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు.
బొప్పాయి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. అవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. బొప్పాయి గింజలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బొప్పాయి గింజల్లో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మలబద్ధకం సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బొప్పాయి గింజలు కాలేయానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇవి కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగించి కాలేయ పనితీరును పెంచుతాయి. బొప్పాయి గింజల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపు చాలా సేపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Donald Trump: ట్రంప్ కు ఎదురుదెబ్బ.. అమెరికా జన్మతః పౌరసత్వంపై కోర్టు స్టే
బొప్పాయి గింజలు మూత్రపిండాలకు కూడా మంచివి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి .
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో బొప్పాయి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బొప్పాయి గింజల్లో ఒలీక్ ఆమ్లం కనిపిస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయి గింజలను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. దీన్ని పచ్చిగా కూడా తినవచ్చు. పచ్చి బొప్పాయి గింజలు తినడం వల్ల ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. మీరు బొప్పాయి గింజలను పొడిగా చేసి కూడా తినవచ్చు. దీనితో పాటు, మీరు దాని విత్తనాలను బ్లెండర్‌లో వేసి రసం తీయడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు. కొంతమంది బొప్పాయి గింజలను నీటిలో మరిగించి కూడా తింటారు. మీరు స్మూతీలకు బొప్పాయి గింజలను కూడా జోడించవచ్చు.