Crying Benefits: ఏడుపు అనేది ఒక సహజమైన చర్య. ప్రజలు నవ్వు లాగానే ఏడుపు ద్వారా తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారు. కొంతమంది ఎక్కువ బాధ కలిగిపనప్పుడు బిగ్గరగా ఏడుస్తారు. మరికొందరు చిన్న విషయాలకే ఏడుస్తారు. ఏడుపు బలహీనతకు సంకేతం అని ప్రజలు అంటారు. కానీ మీకు తెలుసా..? అది బలహీనతకు సంకేతం కాదు. ఏడుపు శరీరానికి, మనసుకు రెండింటికీ మంచిది. అవును, హృదయపూర్వకంగా నవ్వడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నట్లే.. విచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఏడవడం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
ఏడుపు బలహీనత కాదు.. అది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఒక వ్యక్తి చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వారి మెదడు కూడా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఏడుపు మెదడు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఏడుపు శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్, ఎండార్ఫిన్లు వంటి రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అలాగే ఏడ్చినప్పుడు, కన్నీళ్ల ద్వారా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కళ్ళు శుభ్రంగా మారుతాయి:
ఏడుపు కళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది. మీ కళ్ళలోకి ఏదైనా చెత్త, దుమ్ము లేదా మరేదైనా పడితే, మీ కళ్ళ నుండి కన్నీళ్ళు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అదేవిధంగా, ఏడుపు నుండి వచ్చే కన్నీళ్లతో కళ్ళు శుభ్రపడతాయి. నిజానికి, కన్నీళ్లలో లైసోజైమ్ అనే ఎంజైమ్ రకం ఉంటుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా మొదలైన వాటిని చంపుతుంది. కంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నొప్పి నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది:
కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం వల్ల ఆక్సిటోసిన్, ఎండార్ఫిన్లు వంటి ఫీల్-గుడ్ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మానసిక నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా శారీరక నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. అందుకే మనం తర్వాత తేలికగా, రిలాక్స్‌గా ఉంటాము.
Also Read: AC Maintenance: పేలిపోతున్న ఏసీలు.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీరు సేఫ్‌గా ఉండొచ్చు..
సరైన నిద్ర:
ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా నిద్రపోలేడు. అటువంటి పరిస్థితిలో కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి, నొప్పి తగ్గుతాయి. ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
తేలికపాటి అనుభూతి:
మీకు అనిపించినప్పుడల్లా ఏడవండి. ఇది మీ మనసును తేలికపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఏడ్చినప్పుడు, నొప్పి మనసును వదిలివేస్తుంది. దీంతో శరీరం, మనస్సు తేలికగా అనిపిస్తుంది. మొత్తంమీద, ఏడుపు భావోద్వేగ భారాన్ని తగ్గించి.. మనస్సును తేలికపరుస్తుంది.