Hair Growth: హెయిర్ ఫాల్ కి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో జన్యుశాస్త్రం, హార్మోన్ల మార్పులు, పేలవమైన పోషణ ఒత్తిడి మొదలైనవి ఉన్నాయి. తరచుగా ఈ సమస్యకు కారణమయ్యే ఓవర్ స్టైలింగ్, వైద్య చికిత్సలు లేదా స్కాల్ప్ పరిస్థితుల కారణంగా జుట్టు రాలడం కొన్నిసార్లు పురుషులు, స్త్రీలలో సమానంగా ఉంటుంది. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే దీన్ని నివారించొచ్చు.
సమతుల్య ఆహారం
Hair Growth: మంచి ఆహారమే ఔషధమని మన పెద్దలు తరచుగా చెబుతుంటారు. కాబట్టి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మంచింది. ముఖ్యంగా జుట్టు సంరక్షణకు అవసరమైన విటమిన్ డి, ఐరన్, జింక్, బయోటిన్ ఉన్న ఆహారాలను తినాలి. ఈ పోషకాలన్నీ జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమవుతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Pavan Kalyan: అల్లు అర్జున్ అరెస్ట్ పై పవన్ కళ్యాణ్ షాకింగ్ కామెంట్స్..
జుట్టు సంరక్షణ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
Hair Growth: జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి సప్లిమెంట్లు బయోటిన్, కొల్లాజెన్ లేదా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఈ సప్లిమెంట్లు మందపాటి జుట్టును బలంగా చేయడంతో పాటు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జుట్టుకు అధిక స్టైలింగ్ మానుకోండి
Hair Growth: హాట్ టూల్స్ తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుంది. ఫ్లాట్ ఐరన్లు లేదా కర్లింగ్ ఐరన్లు జుట్టుకు హాని కలిగించడమే కాకుండా జుట్టు పల్చబడటానికి కూడా కారణమవుతాయి. కాబట్టి వీలైనంత వరకు జుట్టుపై హాట్ టూల్స్ వాడకుండా ఉండాలి.
ఒత్తిడి
Hair Growth: ఒత్తిడి జుట్టు పల్చబడటానికి కారణమవుతుంది. ఆయుర్వేద సూత్రాల ప్రకారం ఒత్తిడి వాత దోషాన్ని పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో కదలికలతో ముడిపడి ఉంటుంది. వాత దోషం పెరిగితే జుట్టు రాలడం, పొడిబారడం, తలకు సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Game Changer: గేమ్ ఛేంజర్ మేకర్స్కి బహిరంగ లేఖ
జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు
Hair Growth: జుట్టు పల్చబడడం లేదా జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి చేయవలసిన మొదటి విషయం జుట్టు శుభ్రత. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది. కఠినమైన షాంపూలు, కండీషనర్లను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలడం, సహజమైన ఆయిల్ కంటెంట్ కోల్పోవడం, చివర్లు చీలిపోవడం, మూలాల వద్ద సన్నబడటం వంటివి జరుగుతాయి. జుట్టు సంరక్షణ కోసం చాలా సహజమైన పదార్థాలను ఉపయోగించాలి.
స్కాల్ప్ మసాజ్
Hair Growth: స్కాల్ప్ మసాజ్ వల్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్ కు రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అప్పుడు జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. కాబట్టి రోజువారీ స్కాల్ప్ మసాజ్ కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితమైన ఒత్తిడితో జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. టైట్ పోనీటెయిల్స్, బ్రెయిడ్స్ లేదా బన్స్ జుట్టు ట్రాక్షన్ను పెంచుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది. జుట్టు మీద అనవసరమైన ఒత్తిడి లేకుండా జుట్టు స్వేచ్ఛగా ఉండనివ్వాలి. వీటన్నింటితో పాటు కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి. టెన్షన్ లేకుండా జీవితాన్ని ప్రశాంతంగా గడపాలి.